排毒，是大家忽略的一個問題。環(huán)境污染日益嚴(yán)重的今天，同時也給我們的身體帶來了“污染”，如汽車尾氣、污水、染料，它們含有大量的有毒物質(zhì)。此外，人體本身也會產(chǎn)生大量毒素。如進(jìn)入腸道內(nèi)的食物沒有完全消化，剩余的殘?jiān)蜁Ａ粼隗w內(nèi)，產(chǎn)生毒素，時間一久人體不能及時排出，就可能產(chǎn)生自身中毒。導(dǎo)致皮膚暗淡無光，膚色變黃，還有斑點(diǎn)，出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象，與此同時我們的身心健康也會受到威脅。為了能有一個強(qiáng)健的身體動人的臉蛋，排毒是我們的一個絕佳武器，不容忽視。
正確排毒，做無毒女人
人的身體內(nèi)常會堆積各種毒素，排出體外的關(guān)鍵在于保持體內(nèi)氣血暢通，進(jìn)而起到排毒作用。如果體內(nèi)氣血調(diào)和，五臟功能運(yùn)行正常，就有利于中和和化解體內(nèi)外產(chǎn)生的多種毒素，以避免疾病的發(fā)生。
通常我們身體處于健康的生理狀態(tài)時，充盈的氣血津液以及正常運(yùn)行的臟腑，人的皮膚就會顯得紅潤有光澤，一旦體內(nèi)毒素堆積，氣血流通不暢，津液不能充分地滋養(yǎng)肌膚，臉上就會長生痤瘡、皮膚干燥、色斑、失去彈性等諸多疾病。所以調(diào)整好全身的氣血，排除體內(nèi)的毒素使機(jī)體恢復(fù)陰陽平衡，才能達(dá)到養(yǎng)顏的目的。
排毒的注意事項(xiàng)
1.常吃蔬菜水果和豆制品，少吃油膩的食物，少吃魚、肉，以谷物為主，盡量少吃垃圾食品，以減少毒素的含量。
2.多攝取含有纖維的食物，多喝水。因?yàn)槔w維遇水后膨脹，加快腸子的蠕動，有利于毒素排除。早晨起床后，空腹喝杯淡鹽水或者白開水，對排毒有益。
3.保證每天都有充足的睡眠，盡量不熬夜。
4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝，多出汗，使人體自然排毒。
