女人是很脆弱的，尤其是肌膚，一旦到了一定的年齡，肌膚就會很誠實的暴露出屬于這個年齡的各種問題，讓女性很是困擾，所以我們必須及早的進行肌膚的保養，進行養顏行動，今天小編就為大家介紹一下，看看有什么養顏食譜和養顏湯能幫助大家的。

　　目錄

　　1、女性年輕時的養顏食譜 2、養顏食譜大揭秘

　　3、這些食物幫你養顏 4、養顏湯的做法

　　5、吃這些養出好容顏 6、阿膠糕補血養顏

　　7、幾款美容養顏的水果 8、養顏粥有哪些

　　女性年輕時的養顏食譜

　　年齡對于女性是很殘酷的，不給女性一點思考的時間，到了一個階段就暴露一些問題，讓女性很是困擾。每天女性都要格外注意任何能影響自己的不好因素，這讓大家有點心力交瘁，下面小編就為大家介紹一些簡單的養顏方法吧!

　　15至25歲

　　這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素。

　　推薦食譜：黃豆芽排骨湯

　　原料：排骨(根據自己喜歡來選擇排骨)，黃豆芽，蔥段，姜片，鹽，料酒。

　　做法

　　1、把排骨剁成小塊，然后焯水再清洗干凈。

　　2、黃豆芽清洗干凈和排骨一起放入煲鍋中，加入適量的清水(好不要在中途在加水)和姜片，用大火燒開后轉小火來煲制。

　　3、大概煲1小時左右排骨和黃豆芽就軟爛，湯汁濃郁。這個時候關火把姜片揀去，放入鹽和料酒，撒上蔥段就可以喝了。

　　菜肴特點：湯汁濃郁，營養豐富。

　　推薦食譜：三鮮豆腐羹

　　主料：豆腐(300克)、剝殼蝦(100克)、豌豆(20克)、玉米粒(30克)、雞蛋(1個)、高湯(適量)、香菜(1~2根)。

　　調料：鹽(2茶匙)、料酒(1茶匙)、白胡椒粉(少許)、水淀粉(適量)、香油(適量)。

　　做法

　　1、豆腐洗凈，切成小丁;豌豆以及玉米粒洗凈備用。

　　2、大蝦只取蝦仁，并用小刀在蝦背上劃開，取出蝦線。

　　3、取一顆雞蛋打散成蛋液。

　　4、把高湯或清水放到鍋中煮沸，然后加入豆腐、蝦仁煮熟，放入豌豆粒、玉米粒。

　　5、往豆腐羹內調入鹽、生抽、料酒以及白胡椒粉，攪拌均勻，淋入生粉水勾薄芡。

　　6、將雞蛋液沿著鍋邊倒入豆腐羹內，攪拌成蛋花。

　　7、上桌食用前，撒上些許香菜末即可。