方法二：先健脾胃
本公子曾經(jīng)寫過一篇文章叫做《龍蝦為發(fā)物，這4類人請(qǐng)止步》，被頭條網(wǎng)收錄，下面有很多留言，褒貶不一。很多讀者都表示：在中醫(yī)的世界里，這也不能吃，那也不能吃，感覺什么都不能吃了，生活還有什么意思。對(duì)此，本公子并不想解釋更多，因?yàn)樯『椭尾】偸遣⒘写嬖诘模總€(gè)人的追求亦有所不同，而那些身材緊致、健康長壽之人一定是自律又積極的。
為什么會(huì)有以上感慨?這就要說到養(yǎng)護(hù)脾胃的重要性。中國國醫(yī)大師裘沛然說養(yǎng)腎一定要重視對(duì)脾胃的調(diào)養(yǎng)，只要脾胃不衰，化源有繼，腎經(jīng)得充，腎氣便會(huì)強(qiáng)盛。本公子在《延緩衰老要這么補(bǔ)，這些年你不錯(cuò)了嗎》一文中提到：腎為先天之本，而脾胃生化的氣血是先天之本賴以維持的保障，所以養(yǎng)腎的基礎(chǔ)和前提在于健脾胃。
生活之中，很多人都處于“輕脾胃”狀態(tài)，開頭吃龍蝦的例子就可見一斑，很多人為了享舌尖之樂，常常把脾胃健康丟在一邊，長此以往，不僅會(huì)傷了脾胃這個(gè)“后天之本”，同樣也會(huì)傷害腎這個(gè)“先天之本”。關(guān)于養(yǎng)護(hù)脾胃主要注重以下三個(gè)方面：
第一，飲食有節(jié)，葷素搭配，烹調(diào)清淡;脾喜燥惡濕,怕3件事：生、冷、撐，所以養(yǎng)護(hù)脾胃切忌暴飲暴食，生冷不忌。
第二，一定要吃早餐，辰時(shí)吃好早餐是保證人體胃部健康的前提，也是巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令的物質(zhì)保證。
第三，避免熬夜，每天睡6小時(shí)和8小時(shí)的區(qū)別簡直千差萬別，前者更易衰老變丑。長期熬夜傷陰，很容易引起陰虛、氣虛，其不僅會(huì)傷害脾胃，肝、腎、肺皆會(huì)受其所害。
結(jié)語：以上2個(gè)養(yǎng)腎方法，一個(gè)具體，一個(gè)抽象，既神秘又簡單，但都是保護(hù)腎精、化生腎氣的好方法。說其神秘，是因?yàn)楹芏嗳瞬⒉恢獣裕鼈兊墓δ苡趾軓?qiáng)大;而簡單就是簡單，方便易操作。通過此文，希望大家能夠積極而又自律地將養(yǎng)生融入到生活之中，唯有如此，方能健康長壽。
