腎為先天之本，生命之根，命門之所，其是一切生命體征保持健康活力的根本。所謂腎有多年輕，人體就有多年輕，也正是如此，廣大朋友對補腎的渴求也異常熱切。面對市面上層出不窮的補腎產品、補腎方法，很多人則是越補越虛，使得本身很好的根基也越來越差。究其原因，答案只有一個，就是補腎方法不對。屆此，本文就給大家介紹2個簡單的補腎方法，補益腎氣，讓你重新回到20歲，具體內容一起來看下!
方法一：常喝韭菜粥
首先，這里的韭菜并不是我們常食的韭菜葉子，而是指韭菜子。根據北京中醫藥大學顏正華教授中藥學講稿，韭菜子具有極好的補腎壯陽效果，其壯陽固精之力與人參不分上下。
韭菜子，性溫，味辛咸，歸肝、腎經。李時珍在《本草綱目》中寫過：韭菜，葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也，表明多吃韭菜有助于養肝。其實，韭菜不僅是肝之菜，也是腎之菜，韭菜的壯陽功效亦為大眾所知，所以很多人都把韭菜成為食物中的“偉哥”。但是作為韭菜的種子，韭菜子卻鮮少出現在大眾的補腎食療方中。
韭菜子，補益肝腎之功效不弱于人參，但是在價格上卻非常親民，是不可多得的補腎良方。做成韭菜粥，每日食之，可達到極好的補腎壯陽、固精止遺的功效。此外，多食韭菜子，還可暖腰膝，輔助治療陽萎、遺精、早泄、尿頻、遺尿、腰膝酸軟、淋濁等。
韭菜粥的具體做法：將韭菜子、粳米、水按照1:5:50的比例放入沙鍋中，用文火熬煮，加入少許鹽。一日2次，溫服。
對于女性朋友來說，多食韭菜和韭菜子，同樣有助于調養腎氣，對于肝腎不足、腰膝酸痛、白帶過多等癥亦有很好的養生保健作用。另外，由于韭菜子含有獨特的辛香氣味，食之可有效活血化瘀、疏調肝氣、促進食欲，行氣理血。
注意事項：韭菜性溫，陰虛火旺者要少服或不服，容易上火。
