現(xiàn)在很多都市白領基本都患有肩周炎，為什么肩周炎會找上他們呢，患有肩周炎的病因有哪些呢，如何自測是否得了肩周炎呢，下面跟著家政女皇全集特邀專家迷羅來一招辨別是否是肩周炎，一起來看看吧。

　　一招辨別肩痛是不是“肩周炎”

　　向各個方向活動肩部，如果肩關節(jié)活動良好，或者雖然因為活動時疼痛而導致關節(jié)活動范圍減少，但是在他人幫助下可以達到正常活動范圍，那基本可以排除“肩周炎”。

　　如果自己抬不起胳膊，而在他人的幫助下可以很容易的抬起來的話，那就要當心是不是肩袖損傷。肩袖損傷是肩關節(jié)周圍一組肌腱的損傷導致以肩關節(jié)疼痛和活動受限的一種疾病，其治療方法和“肩周炎”或凍結肩是完全不同的。

　　“肩周炎”已經(jīng)過時

　　肩痛是很多疾病的共同表現(xiàn)，比如頸椎病、骨腫瘤也可以表現(xiàn)為頸肩部疼痛。至于肩關節(jié)本身的疾病，也不僅僅是肩周炎，比如中老年人常見的肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、肱二頭肌腱炎、凍結肩等也會引起肩痛。

　　注意，上面并沒有提到“肩周炎”，因為“肩周炎”是一個過時的概念。由于大家對肩周炎更了解，反而不認識“凍結肩”，所以在門診的時候，醫(yī)生為了跟患者方便溝通，有時候還是用“肩周炎”這個說法。

　　肩痛得嗷嗷叫該怎么治?

　　在這里要先說明的是，肩痛常常是一個慢性的過程，肩痛能治，但是要有耐心，關節(jié)外科醫(yī)師會為每個患者制定個體化的、系統(tǒng)的治療方案，這些方案一般都是以月計，想要立竿見影的療效，那是不現(xiàn)實的。

　　嘗試一種治療方式覺得不好，就停止治療，或者尋求民間偏方，這種“打一槍換一個地方”的作法，也不可取。

　　在明確診斷之后，醫(yī)生根據(jù)不同的肩關節(jié)疾病制定不同的治療計劃，包括藥物、康復理療、手術等。

　　對于凍結肩，99%的患者不需要手術治療。因為“凍結肩”三個分期，凍結期、冰凍期、解凍期，一般情況下，肩痛和活動受限的癥狀是會隨著解凍期的到來而減輕，除了非常嚴重的關節(jié)粘連、增厚的病例才需要進行手術對肩關節(jié)進行松解。

　　因此，在醫(yī)生的指導下，服用消炎鎮(zhèn)痛藥物、冰敷、規(guī)范的康復鍛煉、柔和的理療方式都是可取的治療方法，切忌不要進行暴力的按摩推拿，那樣只會讓肩關節(jié)的炎癥、粘連更加嚴重，甚至有發(fā)生骨折的風險。

　　簡單自測是否患有肩周炎

　　你可以做個簡單的試驗來判斷你的肩痛是否“凍結肩”。將雙側肘部緊貼腰部，屈曲肘關節(jié)90度，雙手拇指翹起朝天、余四指握拳;在保持肘部緊貼腰部不動、屈肘90度不動的情況下，將雙手向兩側分開，使雙手間距離拉大。

　　就好像做拉力器的鍛煉似的，只是肘部不能動。如果自己不能完成這項試驗，可以自己保持上述姿勢，請家人幫忙檢查患側手是否可以外移拉開。

　　如果肩痛側的手能外移，則多數(shù)不是“凍結肩”;如果肩痛側手外移程度明顯低于健側，多數(shù)是“凍結肩”，即俗稱的“肩周炎”。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　中醫(yī)學專業(yè)，國際中醫(yī)針灸師，中國“元瑜伽”創(chuàng)始人。著有暢銷書《24節(jié)氣養(yǎng)生法》《瑜伽養(yǎng)生大智慧》《向老天爺要健康》等。

　　國內知名瑜伽和養(yǎng)生導師，著有暢銷書《24節(jié)氣養(yǎng)生法》《瑜伽養(yǎng)生大智慧》《向老天爺要健康》等，對中醫(yī)絕學和瑜伽養(yǎng)生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫(yī)學養(yǎng)生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”，被譽為“中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人”。并在國內外培養(yǎng)了上千名優(yōu)秀的瑜伽老師。

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