中風是一件很可怕的事情，那么在寒冷的冬天，我們該如何預防中風呢?下面家政女皇欄目請來了專家迷羅為我們講解冬天保護頭部，遠離中風的相關內容，一起隨著視頻來看看吧。

　　冬天遠離腦中風

　　冬天溫差變化，會引起血管一個很大的變化，首先頭部受刺激是比較明顯的，直接接觸冷空氣，身體保護性的反應要減少散熱，保護體溫，減少體溫的同時血管會收縮。

　　如果對于大腦來說血管本身有病變，有狹窄或者有動脈瘤，在血管收縮的同時會出現血流的減慢，或者血管瘤的破裂，這樣自然也就會增加腦梗塞或者腦出血的風險。

　　這也是它冬天發病率高的一個主要的原因，如果有高血壓的病人這個時候更需要注意了。

　　長期在寒冷的空氣當中，血流速度本身就比較慢，冬天喝水比較少，活動也比較少，血流速度慢也是增加他的風險。

　　冬季冷空氣對于頭部血管收縮有明顯的影響。雖然普通人的血管，還能夠承受這種收縮的變化;但是像高血壓的病人，他們的血管就可能承受不住這種突如其來的刺激，在血流上涌時出現血管破裂或者血流阻塞，因而腦血管病發作。

　　尤其是在冷熱交替頻繁的時候，血管更加難以承受。

　　有高血壓病史或是有血管病變的人群，在冬季要尤其要注意頭部保護，加強有針對性地鍛煉才行!

　　正確保護頭部的方法

　　保護印堂和太陽穴，建議戴不是特別厚的帽子。保護后頸部的風池穴風府穴大椎穴和風門穴，以選擇戴圍巾，也可以出門前用手搓熱大椎和風門穴即可，或者用毛巾摩擦這些穴位。

　　如果已經受了風寒，感覺頭頸酸痛，這時候可以用夾捏頸脊的方法來緩解，十指交叉用掌根捏住頸部肌肉，向上提拉即可。

　　一分鐘護頭法

　　找到頭部的百會穴，頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處就是百會穴了，平時早上起來手握空拳輕擊百會穴20次，抓捏頭部兩側，雙手手指從前向后輕輕抓捏頭皮，每天來回按摩20次。

　　平時用這樣的方法來按摩，每天只需要一分鐘，就可以迅速改善頭部的血液循環。

　　護腦記住

　　1.每天快走一小時;

　　2.每天喝一杯綠茶，有降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病;每天吃一個土豆;每天吃一根香蕉。

　　3.不暴飲暴食，控制膽固醇.

　　4.少吃甜食。

　　5.戒煙限酒。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　中醫學專業，國際中醫針灸師，中國“元瑜伽”創始人。著有暢銷書《24節氣養生法》《瑜伽養生大智慧》《向老天爺要健康》等。

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