我們日常生活可能因為我們不健康的生活習慣往往會導致我們患上一些疾病，所以我們一定要養成良好的生活習慣，如果我們出現了胃寒的癥狀究竟應該怎么辦呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
1、合理飲食，避免暴飲暴食
我們一定要飲食規律，不可以暴飲暴食，饑一頓飽一頓的。
由于天氣轉涼，人們的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指腸的負擔加重。對此，專家建議應合理飲食，避免暴飲暴食。冬天打火鍋，既暖和又美味。但火鍋吃多了當時不易察覺，易造成暴飲暴食，過后，胃病就隨之而來。
因此，每餐量均衡十分重要，不要過飽或餓著，七分飽剛剛好。此外，食物種類搭配均衡也很重要。蔬菜、水果、谷物和肉類要搭配均衡。
2、應戒煙戒酒
我們還要戒煙，戒酒，吸煙和酗酒對我們的身體傷害非常大。
煙草能使胃酸分泌增加;同時使幽門括約肌張力減低，膽汁反流，破壞胃粘膜屏障。因此，長期大量吸煙易引起消化性潰瘍，且不利于潰瘍的愈合。
而酒精可直接破壞胃粘膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎。由此可見，戒煙戒酒在冬季養胃中十分重要。
3、應避免長期飲濃茶咖啡
老年人喜歡喝茶，不少年輕人喜歡喝咖啡，不是說一點都不能喝，但要注意量和度。長期飲濃茶咖啡易引起胃粘膜的反復損傷，因此飲用時要適度。
4、適當運動和休息
我們生活要有規律，要適當的運動，和充分的休息。
長期處在緊張工作狀態，精神壓力太大，加之飲食、休息無規律，生物鐘顛倒，引發胃功能神經紊亂，不知不覺患上胃病。
因此，在沖業績的同時，要勞逸結合，放松心情，合理安排作息時間和進餐時間，堅持鍛煉，有了強壯的體魄，其他才有可能。
5、保持良好心態
憂思傷脾，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
想預防胃病，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
暖胃驅寒食療方
1.白胡椒釀紅棗
做法：紅棗5個，白胡椒10粒。
先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個已去核的紅棗內放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。
功效：溫中補脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。
2.姜汁牛肉飯
做法：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時，放入腌好之牛肉，文火?透即可。
功能：滋補溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
3.肉桂砂仁燉牛月展
做法：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內，加涼開水適量，隔水燉2小時，調味食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。
4.胡椒羊肉湯
做法：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時，調味食用。
功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。
注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。
5.老姜茶
材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。
制作：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調入蜜糖飲用。
功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。
6.姜制棗豆
做法：紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)，洗凈后放入鍋中加涼水煮。煮熟后盛在容器內備用，每頓飯用碟盛五六個棗、姜數片、黑豆一撮，放在鍋內熱上，吃飯時吃下。
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