不過(guò)，大家也要正確理解，雖然說(shuō)堅(jiān)持走有助于預(yù)防這些疾病，但對(duì)于已經(jīng)患有疾病的人來(lái)說(shuō)，比如三高人群，不要認(rèn)為只要這樣做就可以治病，這不是一回事。

　　如果因此沒(méi)有堅(jiān)持科學(xué)的治療，自己停藥了，反而不利。

　　而且這也不代表一定會(huì)得到這個(gè)結(jié)果，若是走錯(cuò)了，可能結(jié)果會(huì)相反。所以，走路這件事雖然非常簡(jiǎn)單，但把它看作是一種運(yùn)動(dòng)時(shí)，就很有講究了，掌握正確的方式很有必要，在走之前，下面這些注意點(diǎn)希望大家早了解，以免走錯(cuò)。

　　走路鍛煉有哪些講究?希望你都注意到了

　　講究一、不能只追求多和快，特別是上了年紀(jì)的人更要注意

　　這類人群應(yīng)量力而行，根據(jù)自己的情況合理調(diào)整。若覺(jué)得走得多多益善，走得也比較快，欲速則不達(dá)，而且也并不安全。一般來(lái)說(shuō)，老年人每天走五六千步其實(shí)就可以了。

　　講究二、運(yùn)動(dòng)步驟不要省略

　　雖然強(qiáng)度不大，但也需要走一定的時(shí)間才有效，走之前建議要先活動(dòng)一下身體，結(jié)束之后也要注意拉伸，這才是比較完整的一次運(yùn)動(dòng)，而不是每次直接就走，走完就行了。

　　講究三、運(yùn)動(dòng)裝備要合適

　　走之前，要穿一身合適的衣物和一雙舒適的鞋子。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，必要時(shí)可以準(zhǔn)備一個(gè)可以監(jiān)測(cè)自己心率的東西。

　　總而言之，正確運(yùn)動(dòng)好處多，走路就是很簡(jiǎn)單的一種，堅(jiān)持下去以上這些病或能被“走沒(méi)”，不過(guò)大家也要正確看待，這不等于治病。另外，走的效果要因人而異，以上三點(diǎn)講究，走之前要知曉，避免走錯(cuò)反傷身。

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