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足球運動 踢足球的顛球技巧和訓練方法

  足球是一種受到很多人歡迎的一種運動,隨著現在世界杯等種種比賽,足球已經被更多的人所熟知,這是一種世界性的運動如果你喜歡這項運動,足球是一種團體性的運動,還可以增強隊員之間的默契度。

  那么你了解足球的一些技巧嗎,知道應該怎樣來進行足球練習嗎,下面小編就來給大家講一下,關于踢足球時候顛球的技巧,我相信一定會對你有所幫助的,下面就趕緊來和我一起看一看點球的技術要領吧。

  1.雙腳腳背顛球

  腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關節(jié)固定,擊球的下部。兩腳可交替擊球,也可一只腳支撐,另一只腳連續(xù)擊球。擊球時用力均勻,使球始終控制在身體周圍。

  2.雙腳內側、外側顛球

  抬腿屈膝,用腳的內側或外側向上擺動,擊球的下部,兩腳內側或外側交替擊球。

  3.大腿顛球

  抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上擊球的下部,兩腿可交替球,也可一只腳做支撐,用另一側的大腿連續(xù)擊球。

  4.頭部顛球

  兩腳開立,膝蓋微屈,用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時,兩眼注視球,兩臂自然張開,以維持身體平衡。

  5.各部位連續(xù)顛球

  根據上述單一顛球技術動作要領,用各部位配合連續(xù)顛球,配合的部位越多,難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

  顛球易犯錯誤

  1.腳擊球時踝關節(jié)松弛,造成用力不穩(wěn)定。

  2.擊球時腳尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后觸碰身體,使球難以控制。

  3.顛球時身體其他部位不夠放松,以至于動作僵硬

  4.頭部顛球時腿部、軀于、頸部配合用力不協調,僅靠頸部。

  顛球分組訓練方法

  1.一人一球顛球

  體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。

足球運動 踢足球 顛球訓練 
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