患有中風的人群已經越來越多了，我們日常生活中要了解中風的發病原因，這樣才能夠有效地進行相應的預防。那么日常生活中如何預防中風呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目繆中榮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防中風

　　1.及時治療誘發病

　　中風許多情況下都是因為其他的疾病所誘發的，所以我們日常生活中要積極預防這些疾病的發生，才能有效避免中風的出現。

　　可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應及早治療。

　　高血壓是發生中風危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

　　2.重視中風的先兆征象

　　日常生活中還要留意頭暈、頭痛、性格反常、肢體麻木、昏沉嗜睡等中風的前兆現象，一旦發作就要積極地進行相關治療。

　　3.消除中風的誘因

　　如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。

　　提倡健康的生活方式，規律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

　　4.飲食結構合理

　　以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。

　　一個星期好吃三次魚，特別是含有ω-3脂肪酸的魚類，或者經常吃深海魚，這樣對身體非常好，還能預防中風的發生。

　　ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。

　　5.戶外活動注意

　　應逐步適應環境溫度，室內空調溫度不宜過高，避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外(特別是老年人)，外出注意保暖。

　　有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。

　　6.飲食營養

　　病人的病情輕重，有無并發癥，能否正常飲食，消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質等因素，提出不同的飲食營養治療方案。

　　在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段，為恢復創造條件。恢復期應提出合理飲食的建議，糾正營養不足或營養失調，促進恢復和防止復發。

　　本期嘉賓介紹

　　繆中榮

　　男，主任醫師，教授，1989年畢業于蘭州醫學院醫療系，1992年畢業于蘭州醫學院第二附屬醫院神經外科，獲神經外科碩士學位，1992年-1996年在蘭州醫學院二附院神經外科工作，任主治醫師。1996年8月-1999年，在衛生部北京醫院神經外科攻讀博士學位，方向介入神經放射。1999年7月獲協和醫科大學外科學博士學位。1999年8月-2001年5月在衛生部北京醫院神經外科工作，任副主任醫師。2001年6月-2003年7月在首都醫科大學宣武醫院介入中心作博士后工作。2003年8月后在首都醫科大學宣武醫院介入中心工作。2012.7月調入首都醫科大學附屬北京天壇醫院。

　　現為世界卒中聯合會(WSO)會員， 世界介入神經放射聯合會高級會員，中華預防醫學會卒中預防控制委員會介入治療組組長，中華醫學會神經內科分會介入神經放射協作組副組長，中國醫師協會神經內科分會介入學組副組長，衛生計生委腦卒中篩查與防治工程委員會中青年專家委員會副主任委員兼秘書長，北京市腦血管病臨床研究中心首席專家。首都醫科大學附屬北京天壇醫院介入科主任。在腦血管病介入治療方面有豐富的經驗，主攻方向缺血性腦血管病介入治療。發表相關論文二十余篇。其中SCI收錄的國外核心期刊10篇。主編出版國內第一本《缺血性腦血管病介入治療學》專著，翻譯出版了《介入放射治療基本技術》一書。2011年出版《缺血性腦血管病介入治療技術與臨床應用》。參與和主持國家重點課題多項。

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