潤(rùn)腸通便

　　喝蜂蜜能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便的作用，尤其對(duì)于消化不良、便秘等腸胃道癥狀的患者可以起到有效的緩解作用，每天堅(jiān)持食用蜂蜜或泡蜂蜜水，可以達(dá)到消除積食的效果。

　　美容養(yǎng)顏

　　這個(gè)喝蜂蜜水的好處應(yīng)該是眾所周知的，因?yàn)榉涿壑泻写罅咳梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之后能夠更好的補(bǔ)充細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)清除體內(nèi)多余的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養(yǎng)顏。

　　止咳

　　蜂蜜具有清肺、止咳、化痰的功效，平時(shí)可以搭配雪梨制作雪梨蜂蜜水一起飲用，既可以緩解咳嗽和有痰的癥狀，又可改善肺燥和支氣管炎等病癥。

　　助消化

　　蜂蜜能有效的幫助胃腸消化食物，蜂蜜中的有機(jī)酸能刺激胃部分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，所以建議有消化不良、積食等癥狀的人群平時(shí)可以適量的喝一些蜂蜜，來調(diào)節(jié)身體狀況。

　　止痛作用

　　蜂蜜除了促進(jìn)睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。在身體出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，適量的吃一些蜂蜜，能很好的幫助神經(jīng)減少對(duì)于疼痛的感覺。

　　養(yǎng)肺護(hù)肺

　　在秋天的早晨好能夠堅(jiān)持服用一倍蜂蜜水，這樣對(duì)于我們的肺部能夠起到很好的保護(hù)作用。秋天由于秋燥的關(guān)系很容易傷害肺部，這個(gè)時(shí)候及時(shí)的補(bǔ)充一些蜂蜜水能夠起到養(yǎng)肺護(hù)肺的作用。

　　抗疲勞

　　蜂蜜中含有葡萄糖和果糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些都是大腦所必需的物質(zhì)，這類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以很快的被人體吸收，從而有助于大腦放松、舒緩疲勞的作用，不僅如此，還能提高身體免疫力。

　　助睡眠

　　蜂蜜富含葡萄糖和維生素，它能改善睡眠質(zhì)量，緩解夜間出現(xiàn)的緊張不安等不良情緒，經(jīng)常失眠多夢(mèng)的人建議可以在睡前食用。

　　總結(jié)：蜂蜜的禁忌主要就是這些了，如果說你很少吃蜂蜜，那么建議你應(yīng)該在家里準(zhǔn)備一瓶，偶爾吃一些，能起到不錯(cuò)的保健效果。當(dāng)然也不能吃的太多了，否則會(huì)導(dǎo)致攝入的糖分超標(biāo)，這樣也是很不健康的，希望大家要注意這一點(diǎn)。