這物竟能讓人長(zhǎng)壽

　　1.蘋(píng)果

　　據(jù)說(shuō)慈禧每天晚上睡覺(jué)之前都會(huì)聞一聞蘋(píng)果的味道，這樣才能睡的安穩(wěn)，如果我們仔細(xì)觀察慈禧的畫(huà)像，不難發(fā)現(xiàn)她畫(huà)像的兩側(cè)都有用蘋(píng)果堆放的果盤(pán)。

　　蘋(píng)果香氣的中含有12類，136種物質(zhì)，這些物質(zhì)通過(guò)人的嗅覺(jué)可以安撫興奮的中樞神經(jīng)，傳遞出寧?kù)o安詳?shù)男畔ⅲ瑤椭摺Ｈ绻谕庑菹ⅲ€可以加速人對(duì)陌生環(huán)境的熟悉，增加安全感，更容易入睡。

　　另外，有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果香氣可以刺激大腦邊緣的神經(jīng)系統(tǒng)，容分散人的注意力，是頭部和頸部的肌肉放松，緩解偏頭痛。

　　在床頭放的蘋(píng)果不僅限于聞，還可以吃。中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果性甘，能夠生津潤(rùn)肺，養(yǎng)血安眠和醒酒。在《醫(yī)林纂要》中就提到蘋(píng)果能“止渴，除煩，去瘀。”

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果富含豐富的營(yíng)養(yǎng)和礦物質(zhì)，其中磷元素和鐵元素等，容易被腸壁吸收，可以補(bǔ)腦養(yǎng)血，凝神安眠。由于蘋(píng)果含水量達(dá)到85%，并且屬于低卡路里的食物，所有晚上吃它，不必?fù)?dān)心肥胖，又因?yàn)樗山∑⑽福埠茈y引起消化不良。但是不能過(guò)量的吃，吃多太飽也不宜于睡眠。

　　2.橘子

　　床頭放幾個(gè)橘子也可用橙子，但是晚上食用橙子剝皮不方便。中醫(yī)中認(rèn)為橘子的香氣可以化濕、醒脾、開(kāi)竅。睡覺(jué)時(shí)聞橘子的香味具有安心凝氣的作用，常用于安撫沮喪和焦慮。只有心中不憂慮，心里平靜才能夠很好地入睡，并且少夢(mèng)。

　　床頭放的橘子也可以用于夜晚的食用，橘子是既是水果也是中藥，具有理氣、除燥、利濕、化痰止咳的作用。一般肺不好，晚上容易因?yàn)榭人裕貝灦恢娜耍梢猿詭装觊僮樱饪嗜シ螣幔€可以治療咳嗽。常吃橘子還可以強(qiáng)健支氣管，補(bǔ)充體內(nèi)津液，治療老慢支和老年的咳嗽。

　　同時(shí)由于橘子入胃經(jīng)具有開(kāi)胃理氣的作用，一般不必?fù)?dān)心橘子吃多造成消化不良，而且橘子還可以治療慢性胃病。

　　所以，床頭放橘子是肺熱，肺弱一類人佳的選擇，安眠又養(yǎng)肺。

　　3.柚子

　　柚子個(gè)頭比較大，而且完整一個(gè)的柚子不容易釋放出氣味，好選擇放柚子皮。柚子釋放出來(lái)的氣味可以去除空氣中的異味，比空氣清新劑健康。如果出門(mén)住旅館，床頭放一瓣柚子皮，會(huì)改善環(huán)境，容易入睡。

　　總結(jié)：總體而言，燒烤、油炸、膨化食品，這三類食物雖已普遍存在，也的確擁有一大批的粉絲。但是，它們帶給我們?nèi)祟惖奈：€是不可小覷的，我們不僅要吃，還要吃出健康，要與癌癥說(shuō)拜拜!