4、把刮痧板放入腰部的肋骨位置，然后往胸部中心位置刮痧進(jìn)行按摩，這樣可幫助消除腰腹部的脂肪。

　　5、然后把刮痧板放在手臂上，從手臂內(nèi)側(cè)向下用刮痧凹處往下刮進(jìn)行按摩，這個按摩法可以幫助消除淋巴毒素。

　　6、然后用刮痧板從鎖骨位置向胸部中間乳溝位置進(jìn)行按摩，再把刮痧板從乳房的側(cè)面來回按摩，這樣可以消除胸部的水腫，還可預(yù)防乳腺癌，把刮痧板放在鎖骨位置，然后上下進(jìn)行刮痧按摩，這樣可以消除胸部的水腫，呈現(xiàn)性感的鎖骨。

　　刮痧

　　用玉石片或是水牛角片等光滑物品用力刮拭身體，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓局部組織體溫升高來排毒通絡(luò)，起到活血化瘀的作用，加速新陳代謝，增加脂肪的消耗。

　　優(yōu)點(diǎn)：排毒去濕，在減重的同時還能保健。還有特別針對瘦臉進(jìn)行的面部刮痧。

　　缺點(diǎn)：痛感較強(qiáng)，反復(fù)的刮拭會對皮膚造成一定傷害。

　　適宜人群：身體比較健康，需要全身或局部塑性的人

　　小提醒：不適宜于低血壓低血糖和過度疲勞的人。

　　按摩

　　推動皮下脂肪幫助它們做運(yùn)動，讓這些脂肪變得更柔軟更容易燃燒消耗。同時再結(jié)合對身體各處穴位的按摩推拿，做到增進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，更加速脂肪的消耗。

　　優(yōu)點(diǎn)：可以用外力幫助減掉因缺乏運(yùn)動而存積的脂肪，特別是對腰腹手臂等不易鍛煉到的地方局部減肥效果好。

　　缺點(diǎn)：瘦身效果相比較與其他的集中傳統(tǒng)方式來講要差一些，主要作為其他減肥法的輔助方法。

　　適宜人群：缺乏運(yùn)動造成的脂肪堆積型肥胖，所有想要減重或是塑形的人。

　　小提醒：結(jié)合合理運(yùn)動和健康飲食會更有效果。

　　適宜人群：因內(nèi)分泌紊亂需要減重的人。

　　結(jié)語：通過上文小編介紹的刮痧和按摩強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手可以在四天之內(nèi)幫你快速瘦身哦。相信只要大家仔細(xì)閱讀完小編的文章，刮痧和按摩減肥的知識，你一定相當(dāng)了解了。中醫(yī)刮痧和按摩的減肥效果很好，若果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時間告訴他們吧。