隨著冬天的越來越冷，好多人都選擇了中醫(yī)刮痧養(yǎng)生。刮痧有助于祛除邪氣、驅(qū)風(fēng)散寒的效果，也因此可以看出刮痧是一種不錯的養(yǎng)生方法，可以有益身體健康，幫助我們擁有一個健康的身體。今天小編就給大家來介紹刮痧的另一個功能那就是刮痧是如何保健的。

　　教你如何刮痧輕松學(xué)保健

　　刮痧堪稱“綠色保健”的物理療法。刮痧無痛，無副作用，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、運(yùn)行氣血，已達(dá)到機(jī)體平衡狀態(tài)。在家中，我們就可以很方便的進(jìn)行刮痧自我保健。方便的莫過于買一把刮痧木梳，早晚各在頭部刮拭30～50下。像梳頭式的簡單方便的操作就能疏通頭部血液循環(huán)，起到保健作用。

　　另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。對此，我們專程請刮痧理療中心的老師介紹了一些在家中即可進(jìn)行刮痧保健的簡便方法，大家不妨來跟著學(xué)習(xí)。

　　刮痧前的準(zhǔn)備

　　1、刮痧板

　　好使用專門的刮痧板刮痧，一般在醫(yī)療器械商店可以買到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名貴的中草藥，有清熱解毒、活血化淤的功效，是一種上好工具。

　　2、刮痧油

　　刮痧油具有清熱解毒、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、、促進(jìn)新陳代謝、排毒驅(qū)邪、消炎止痛等作用。

　　除頭部刮痧外，刮其他皮膚部位時都需先涂抹刮痧油后再進(jìn)行刮痧。如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。

　　小貼士：

　　刮痧時一定要使用刮痧油，好不要用紅花油等代替。很多人都以為紅花油可以活血化瘀，其實紅花油里很多輔藥對皮膚有刺激，比如辣椒素，辣椒素對治療跌打損傷有益，但用作刮痧就會增加對皮膚的刺激，使皮膚會變得粗糙、過敏、起疹子、出現(xiàn)黑斑。

　　保健刮痧步驟

　　1、頭部保健刮痧

　　取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風(fēng)池穴、太陽穴

　　刮拭順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風(fēng)池，重刮頭維、風(fēng)池，然后點(diǎn)按太陽穴。

　　刮拭方法：平補(bǔ)平瀉

　　方義：“頭為諸陽之會”，頭部刮痧能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利于增強(qiáng)記憶力。