眼睛是非常重要的器官，失去了眼睛，我們不但會(huì)失去光明而且會(huì)對(duì)我們的生活造成很大的影響，心理也會(huì)有所變化。那么日常生活中如何保護(hù)眼睛呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目覃迅云專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)眼睛

　　1、上班時(shí)的間歇休息

　　我們的眼睛如果長(zhǎng)時(shí)間的看一個(gè)地方，就會(huì)產(chǎn)生疲勞，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸?jīng)常動(dòng)我們的眼睛，適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)眺是不錯(cuò)的。

　　短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無窮大的幫助呢。

　　2、眼球運(yùn)動(dòng)

　　若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，或是看書約一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

　　3、眨眨眼

　　眨眼睛對(duì)我們的眼睛是非常好的，能夠有效的濕潤(rùn)我們的眼球，緩解眼疲勞，尤其是佩戴隱形眼睛的人。

　　很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。

　　4、吸口氣

　　吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!

　　5、健康食品

　　長(zhǎng)吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障。

　　經(jīng)常吃一些有利我們眼睛的食物也是非常有必要的，藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，不僅對(duì)眼睛有利而且能夠有效抗衰老。

　　本期嘉賓介紹

　　覃迅云

　　男，瑤族，畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院。

　　覃氏瑤醫(yī)第十三代傳人，中國(guó)瑤醫(yī)藥學(xué)科帶頭人，博士后合作導(dǎo)師，瑤醫(yī)第一位主任醫(yī)師，健管家。

　　現(xiàn)任北京德坤瑤醫(yī)醫(yī)療集團(tuán)院長(zhǎng)、大慶德坤瑤醫(yī)特色醫(yī)院、北京德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、石家莊德坤瑤醫(yī)腫瘤醫(yī)院、沈陽德坤瑤醫(yī)腫瘤醫(yī)院、上海德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、廣州德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、武漢德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、北京瑤醫(yī)醫(yī)院、廣西金秀縣大瑤山瑤藥有限公司、北京德坤瑤醫(yī)藥研究院等三家研究院、一家制藥廠、一個(gè)博士后科研工作站、一家國(guó)際瑤醫(yī)藥管理有限公司、北京長(zhǎng)壽谷(國(guó)際)健康投資公司等16家機(jī)構(gòu)。是黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)、廣西中醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)醫(yī)院,集醫(yī)療、教學(xué)、科研、制藥于一體的瑤醫(yī)藥集團(tuán)。

　　在國(guó)家中醫(yī)政策的指引下，百花齊放，百家爭(zhēng)鳴，國(guó)際國(guó)內(nèi)都在掀起中醫(yī)針灸的熱潮，各種針法都在蓬勃發(fā)展，蟒針療法就是其中的奇葩。

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