時間大多在3天左右，而價格也相當優惠。到溫暖的海南，云南或者深圳、桂林，一邊旅行一邊打球，對于北方的球友來說應該是相當不錯的選擇。

　　了解這些注意事項不再讓自己受傷

　　相信大部份有若干球齡的球友也嘗試過在打球時受傷。常見的受傷部位有手腕、肩膀、膝蓋、腰部等。而有一些受傷更為嚴重。記得有一位擁有二十多年球齡的朋友三個月前在練習場練球時，在一次擊球中因打厚了而嚴重地弄傷了左肩膀內的腱帶。當時他在劇痛下不知怎樣處理，便立刻致電給我“求救”。除了這次的“求救”電話外，以前亦收過很多類似的電話和諮詢。我發現這是一個很普遍的現像，很多球友在受傷後也不知道應該怎樣處理。而我常被問到的問題莫過於在弄傷關節或拉傷肌肉後應該用凍敷還是熱敷。他們往往也不能弄清楚的。如果你對這答案也不太肯定的話，你便應該繼續讀下去。

　　對大部份的周未球友來說，常見的運動創傷通常是扭傷，即弄傷連接骨與骨之間的韌皮，和拉傷，即弄傷連接與骨之間的腱帶。

　　扭傷和拉傷往往是由劇烈的受傷所引致，例如扭傷足踝,又或者由於長時間重復相同動作，如“網球手”等。

　　要記著這個字:RICE

　　當不幸在打球中扭傷或拉傷;除了保持鎮定外，在許可的情況下可以進行一些既簡單又有效的自行治療(當然，如傷勢太嚴重便應立刻找醫生進行治療)。

　　這樣不但可大大減低即時的痛楚，更能夠穩定傷勢和加快復原速度。

　　R:Rest休息

　　避免使用受傷的部位，免除傷勢加劇的機會。

　　I:Ice凍敷

　　將冰塊放在袋內敷在傷處。這做法能有效地減低傷處紅腫的情度。在受傷后的48小時內多進行凍敷能得到好的治療效果。

　　C:Compression壓力

　　把冰袋包扎在傷處。不要包扎得過緊防礙血液循環。在10-15分鐘後，松開包扎和移開冰袋。之後的六小時每小時再把冰袋敷在傷處15-20分鐘。當傷處還呈現紅腫，每天可繼續3-4次凍敷。

　　E:Elevation抬高

　　把傷處抬高於心臟位置能減低血流到傷處。

　　預防勝于治療

　　一般相信在打球前進行足夠的熱身能有效地減低受傷的機會。但是一項由澳洲DeakinUniversity在2001年所做出來的研究指出，在他們研究的1,040個高球手有45.7%完全不進行熱身運動，到達第一洞發球臺便第一時間用力發球。

　　這即是說54.3%的球手有進行熱身運動，但是大部份的熱身只不過是空揮捍兩三次而已;沒有球手進行有氧運動，而只有少數進行伸展動作。結果顯示，只有約3%球手做到足夠的熱身。

　　打球前足夠的熱身運動應包括10-15分鐘有氧運動來提高體溫，伸展動作(如手碗,前臂,肩膀,腰部等),之后一連串由慢至快的揮捍動作。這樣可說是一個理想的高球熱身，不但能提高打球水準，更能夠減低受傷機會，一舉兩得。

　　結語：冬季打高爾夫球不僅能讓我們在冬季運動，增肌活動量，還能讓我們放松精神，去除煩悶，欣賞到戶外的美景。上文為大家介紹的冬季打高球的注意事項大家了解了嗎?一定要注意安全哦!