陳式太極拳 了解陳式太極拳的起源和發展

一、有關太極拳的起源根據可靠的歷史資料記載，太極拳起源于明末清初，在河南溫縣陳家溝，由陳氏第九世陳王庭創編并代代相傳改進。到了第十四式陳長興，陳氏太極拳才定型為現在的一路、二路并開始外傳，逐漸發展成為現在的楊、孫、吳、武、和等流派。套路不同...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 陳式太極拳內勁的五大特點

“炁”是中華傳統文化中的一個重要概念，讀音同“氣”，在實際使用中也常常寫作“氣”，但它和肺呼吸通過練功感覺到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把這股潛在能量叫做“元氣”、“正氣&rdquo...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 練陳式太極推手的三大要素

練陳式太極拳推手的三大要素一、“立足打”“立足打”，要求使、自己進入生死搏斗之精神境界：與敵勢不兩立，有我則無敵，有敵則無我。彼不動，我亦動，先發先至;彼微動我已動、，后發先至。一接觸，迎身而進，直接摧毀其精神防線，快刀斬亂麻，使對方喪失戰...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 陳式太極拳開合的練習方法

提起代表中國傳統文化的肢體語言，人們自然會想到太極拳。我們要習練這古老又充滿活力的拳種，就必然會碰到“陰陽、虛實、動靜、開合”等一系列對立統一的專用術語。不解開這一個個莫名其妙的文字之謎，就別想登上太極拳之大雅之堂。本文僅以“開合”為例，試...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 陳式太極拳氣功的三大要素

很多人認為陳式太極拳的養生價值是通過武術運動的體育鍛煉而實現的。其實無論從陳式太極拳的經典著作還是從歷代陳式太極拳宗師的實踐來看，陳式太極拳首先是養生氣功，武術技擊必須通過練習內氣才能得到提高。氣功有三大要素或稱基本規范，分別是調心、調息、...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 練習陳式太極拳拳法的三大要點

“陳式太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。”其妙從何而來?其妙從“無法”而來。其拳法妙就妙在“法無定法”，這“法”是動，是用，是變，是松，是空。“法無定法”，神妙無窮。其手法靈活多變，...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 如何學陳式太極的內外三合

練習陳式太極拳的十大要點一、陳式太極拳系內家拳，力出于骨、勁畜于筋，不求皮堅肉厚，而求氣沉骨堅，故無張筋錯骨之苦，無跳躍奮力之勞，順其自然，求先天之本能，為返本歸原之功夫。二、練陳式太極拳有三到：神到、意到、形到。如身法正確，則進步甚速，每...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 如何練習陳式太極的含和展

陳式太極拳注重內在意識的作用，強調能在矛盾的對立中達到和諧與統一。諸如：呼與吸、起與伏、升與降、靜與動、剛與柔、沉與浮、開與合、緊與松、吞與吐、曲與直、順與逆、伸與縮、蓄與放、化與發、含與展等等，本文著重探討關于陳式太極拳身法的“含”與“展...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 陳式太極拳的勁力如何練習

陳式太極拳之妙，全在于勁力，這是一切武藝的基礎。勁力及其應用，是陳式太極拳的精髓和靈魂。在物理學中，力和勁可劃為同一個概念，但在武技中它們卻成了兩個不同的概念。武技講究靈活與變化。這與人的操作密切相關。勁是瞬間、變幻、爆發的，而力是長時、簡...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 組成陳式太極拳的五大部分

(一)陳式太極拳的本質核心內容根據陳式太極拳的古代經典和楊澄甫先生等近代陳式太極拳家的論說與軼聞，我認為陳式太極拳的核心內容主要可以分為沾粘連隨、步法、接勁與內勁四個部分，除此之外的都是屬于非陳式太極拳本質的、外來吸收的。比如道家的內丹小周...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 如何練陳式太極的五大招式

太極拳是目前練習人群多，普及度高，影響力大的太極拳路之一。而陳氏太極拳24式又是其中的佼佼者，那么陳氏太極拳的招式是什么呢?陳氏太極拳怎么練呢?下面小編為您介紹陳氏太極拳24式中的5大招式，一起來學學吧。如何練習陳式太極拳的五大招式陳氏太極...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 如何理解陳式太極拳的方正

一、陳式太極拳的方是人體的軀干部位，只有保持這個長方體的端正，才能真正做到立身中正陳鑫老先生在《陳式太極拳規矩》中講：“身體必以端正為本，身一端正，則運動無不端正矣”。人的軀干是自然形成的，兩肩之上是六陽之首的頭部，雙肩傾斜扭曲就很難豎項，...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 如何練習陳式太極拳的整體勁

陳式太極拳有著“擲人于丈外，發人于無形”的獨特的技擊效果，正如陳式太極拳先輩所云：“挨到何處何處擊，我也不知玄中玄。”陳式太極拳展示出的超強功力是如何練出來的呢?本人練拳三十余年，認為練就陳式太極拳的整體勁是陳式太極拳超強功力的表現形式之一...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 如何練習陳式太極拳的身法

陳式太極拳的動作輕靈柔和，快慢相間，剛柔并濟，舒展大方;邁步如貓行，運動如抽絲，蓄勁如張弓，發勁似放箭;靜如山岳巋然不動，動若江河滔滔不絕，如行云流水，連綿不斷。要達到這個水平，必須做到身法正、上下隨、意氣通。縱觀晨練的人群中，不乏有藝高之...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 陳式太極拳的兩大基本功教學

陳式太極拳含胸塌腰是演練陳式太極拳基本的知識，動作要領是學好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時嚴格遵守。陳式太極拳的含胸塌腰含胸塌腰是在開胯屈膝的同時胸脯向內微微含住，心氣下降，兩脅微束，腰勁自然下塌。含胸與塌腰實質上是栩輔相承...

太極拳教學 太極拳視頻 陳式太極拳