纏絲勁，是陳式太極拳的精髓所在。想要學好陳式太極拳就要先要對纏絲勁進行學習和了解。今天小編就以陳式太極拳運轉的經絡路線來和大家做介紹，借此希望大家能夠對纏絲勁有進一步的了解。

　　眾多周知，太極拳和醫學之間有著聯系，學習太極拳對于人們的筋骨、穴位等都有好處。

　　根據《陳氏太極拳匯宗》陳鑫著作部分，手與腿的纏絲勁有順和逆之分，凡是順纏勁都是從實腿的腹側腰隙開始，凡是逆纏勁都是從背側腰隙開始。并且主張行氣運勁時注意經絡穴位。作者試驗了陳鑫提供的練法，認為順纏從腹側腰隙開始，逆纏從背側腰隙開始，是對腰隙鍛煉較為全面的方法，是可以采取的(一般練法腰隙的抽換只從兩腹側開始);但是經絡穴位就不一定要去注意它。

　　因為太極拳纏絲勁的練法是要“行氣運勁無微不到”，氣血流轉貫注，對三陰三陽的經絡系統，無所偏倚。如果注意了運轉經何穴位，反而有偏倚，有刻舟求劍之弊。

　　所以說學習纏絲勁不能以靜止的眼光去看待。

　　為了介紹一種新的練法，供愛好太極拳而又通曉經絡學說者的研究和參考，故仍將陳鑫的主張歸納如下。

　　手順纏勁

　　(從實腿的腹側腰隙起，由里往外纏為順纏)內勁由實腿的腹側腰隙上行至日月，達肩井，向肩?，下行至青靈、少海、經上廉、下廉，達陽池，注五指;或由陽池向大指根從手背再纏至小指腓，里轉小指肚，依次貫注于無名指、中指、食指、大指肚。指向前合，勁貫九分，神氣要貫到十分。逢虛腿一面的手順纏時，內勁也由實腿的腰隙起，斜行至虛腿一面的日月而運轉。

　　手逆纏勁

　　(從實腿的背側腰隙起，由外往里纏為逆纏)內勁由實腿的背側腰隙起，上循背后膏肓、魄戶、附分逆行而上至肩?，經消濼、清冷淵，達少海，向上廉，經支溝、陽池，至大指掌，分注五指肚。逢虛腿一面的手逆纏時，內勁仍由實腿的背后腰隙起，斜行至虛腿一面的背側，隨即上行至膏肓而運轉。

　　順、逆纏勁是相互聯系的，不能將其分開看待。

　　手的順纏、逆纏，有一順一逆(右順左逆和左順右逆)、雙順、雙逆之分，錯綜復雜，因勢而異。左右手同時運行，不分先后。

　　運轉時須以意輕輕運行，不可著力，不可使氣，著力使氣則犯硬，甚至有流弊。動作越輕緩越好，能輕緩可以揣摩所運之勁從何處而起，到何處而止，柔順中正，呼吸不促，氣血通行無滯。

　　成勢時，手臂微向前合，微曲不直;不可過，過則無蓄勢，不能滔滔不絕，氣也只能至肘，不能至指;不可太曲，太曲為不及，不及則手臂成直角無?勁。內勁須得其中，姿勢也須得其中。

　　手在運轉時，中指領住左右四指，自食指至小指指節駢并，指尖向手背微彎，勁由掌根透于指尖，指方有勁。運轉時小指擁無名指，無名指擁中指，中指擁食指。大指尖亦微向后彎，虎口要圓。

　　腿順纏勁

　　(由里往外，自上而向下斜纏)以膝頭向襠外旋轉。

　　內勁由腰隙經大腿根里邊向上而外，經環跳穴，再往里向下斜纏至足根(大鐘穴)，分注足五趾肚。

　　足平實踏地，足趾與足根用意沉住，中間涌泉穴要虛，隨著下纏勁，其勁如纏入地下，使有盤根錯節之意;膝以上兩大股用精神貫注，有騰挪之意，則樁步愈練愈穩固而又輕靈善變。

　　手足一齊運動，中間胸腹隨之運轉，不分先后，必如此運，方能一氣貫通，上下相隨。外之所形，莫非內之所發。