陳式太極拳的五大特點

　　整體而言，陳氏太極拳順應自然，符合生理，適合修身養性。

　　太極拳架子之首，有預備式，此式垂手自然直立，全身放松，練習者可以將思想丟開、將工作勞碌忘卻，就如將千般重擔放下。心中安靜，腦部才能獲得休息。腦部放松，一個人的全身才能夠得到真正的放松和愉悅。

　　它具有以下五大特點

　　1.把拳術和導引、吐納相結合

　　陳王廷把拳術中的手、眼、身、步法的協調動作，與導引、吐納有機地結合起來，這就使太極拳成為內外統一的內功拳運動。

　　這對增強人們的體質，提高拳術技巧，的確是一種創造性的發展。

　　2.螺旋纏絲式的纏繞運動

　　動作呈弧形，連貫而圓活，極符合經絡學說的原則。

　　經絡是指布滿人體內的氣血通路。經絡發源于臟腑，布流于肢體，臟腑經絡氣血失和，則神機反常而疾病作，和則氣血流暢而強身延年。

　　太極拳結合經絡學說，要求“以意導氣，以氣運身”，“氣宜鼓蕩”，“氣遍身軀”內氣發源于丹田，以腰為軸，微微旋轉使兩腎左右抽換，通過旋腰轉脊，纏繞運動，布于周身，通任、督(任脈、督脈)，練帶、沖(帶脈、沖脈)，達于四梢，歸于丹田。

　　陳、王、武、李四家太極拳論，先后發其幽微。這些正是以經絡學說為基礎，而使太極拳成為“內功拳”的一種流派。

　　3.創造了雙人推手的競技運動

　　推手，舊稱打手，是我國武術中一種綜合性的實習技擊方法。

　　陳王廷創造的推手方法，以纏繞粘隨為中心內容，綜合了擒、拿、跌、擲、打等競技技巧，并且還有所發展。

　　推手方法的出現，解決了實習技擊時的場地、護具和特制服裝等問題，成為隨時隨地兩人可以搭手練習的競技運動，并在我國的武術技擊方法(踢,打、摔、拿、跌)中注入了一個新的內容——推。

　　4.創造了粘隨不脫，蓄發相變的刺槍術基本練法

　　根據推手時的“聽勁”方法，繼而創造了雙人粘槍法，這也是陳王廷獨創的成就之一。

　　這種器械對練法，解決了不用護具也可以練習實刺的問題。練習太極拳粘槍時，采用沾連粘隨的原則，纏繞進退，疾若風云，封逼擲放,往復循環，為刺槍術開辟了一條簡便易行，提高技術的途徑。

　　5.發展了以太極精義為依據的拳法理論

　　陳王廷的《拳經總歌》七言二十二句，是太極拳的原始理論，是總結古代技擊術的一篇拳論，它闡述了攻擊與防御的戰略和戰術，所以稱得上是太極拳七個拳套的概括性拳論。

　　把《拳經總歌》和戚繼光的《拳經三十二式》圖訣相對照，就不難看出陳王廷在拳論方面怎樣吸取了前輩所歸納總結的精華。

　　但是陳王廷并不滿足于吸取當時名家的拳法理論，而是在融會貫通的基礎上，做了一系列創造性地發揮。