谷維素能不能長期食用？
谷維素畢竟也是屬于藥，并不適合多吃，成人每天的食用量，一天最好別超過60毫克，建議一天分三次食用，每次10毫克會比較合適，食用時間也不要太長。不適合長期的食用，若是情況沒有得到緩解，就要在7天以后停止食用，一般使用期限不超過三個月。
長期食用會產生依賴感，食用過多對胃部也會有一定的刺激，容易出現惡心嘔吐的情況，對皮膚也會有損傷，不想給身體徒增煩惱，就要正確的去食用，不可夸大它的用處，短期內改善一些問題會有效果，長期吃未必就是好事情了，還請正確食用。
想要更好的補充谷維素，從食物中補充會比較好。適合的食物就會有粗糧雜糧，每天的飲食中可以適當的加入粗糧雜糧，將精細的主食替換下來。交替著去食用，會給身體帶來更多的營養物質。
谷維素帶給身體的好處，也是不少的，只是有很多人不了解相關知識，就會產生誤會。希望通過以上內容，接下來可以正確地去使用谷維素。不能錯誤的食用，反而給身體增加負擔。
