你肯定聽(tīng)過(guò)維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素都是人體所必需的，不能缺。一旦缺乏，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多不良影響，會(huì)影響機(jī)體的生理功能。但你知道嗎?還有一種營(yíng)養(yǎng)元素，雖然不是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，但適量的補(bǔ)充點(diǎn)，對(duì)身體很有好處，它就是谷維素。

　　都說(shuō)五谷雜糧保健康，想要健康的身體，應(yīng)該多吃一些谷物和雜糧，谷維素就是從稻谷食物中提取的一種營(yíng)養(yǎng)素。谷維素很便宜，但它卻有很多功效。谷維素并不是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，所以沒(méi)有必要一定要補(bǔ)充谷維素，但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，適量補(bǔ)充些谷維素，對(duì)身體的好處是非常多的。正常人需不需要額外補(bǔ)充谷維素？

　　谷維素有穩(wěn)定情緒的作用，現(xiàn)代人生活壓力大，若你經(jīng)常感覺(jué)壓力大，經(jīng)常有焦慮感，容易生氣，無(wú)法很好地控制自己的情緒，不妨吃點(diǎn)谷維素，可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，穩(wěn)定情緒，消除負(fù)面情緒。

　　從一定程度來(lái)講，谷維素可以說(shuō)是失眠的“克星”，經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量低的人，可以吃點(diǎn)谷維素，有很好的改善失眠的作用。

　　谷維素有保護(hù)血管的作用，能夠幫助人體輔助降血糖和降血脂。現(xiàn)在有很多人經(jīng)常暴飲暴食，愛(ài)吃高油高脂的食物，這樣對(duì)血管的傷害是比較大的，容易患高血糖和高血脂。適量地補(bǔ)充點(diǎn)，有助于預(yù)防這些問(wèn)題。

　　有些人經(jīng)常反復(fù)的長(zhǎng)口腔潰瘍，反復(fù)長(zhǎng)口腔潰瘍，可能是口腔出了問(wèn)題，也有可能是缺乏維生素B，若這兩種原因都不是，但你還是反復(fù)的長(zhǎng)口腔潰瘍，不妨補(bǔ)充點(diǎn)谷維素，可以改善口腔潰瘍。

　　谷維素還有美容養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常補(bǔ)充點(diǎn)，能延緩皮膚氧化，提高皮膚的代謝能力，讓皮膚變得更加潤(rùn)澤，延緩皮膚的衰老。