這種人對寒冷特別敏感，很容易就手腳冰涼，手指更加常見。一開始多在冬季發生，時間很短就恢復，但逐漸的，遇冷或情緒激動時就會發作，多為雙手手指發作，足趾也可發作。先是手指發涼、蒼白、發紫，繼而潮紅。如果有這樣的現象，要想到“雷諾氏綜合癥”，是血管收縮失常導致的一種疾病，月經期會加重，真懷孕了反倒減輕了，因為它和激素分泌有關系。如果將手指或足趾置于4攝氏度的冷水中1分鐘，能誘發出上述癥狀，或者雙手握拳1分鐘，在彎曲狀態下放開，也可誘發上述癥狀，這個病就八九不離十了。

　　手腳冰涼吃什么

　　1、可以吃核桃

　　手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利于心臟健康同時會有一定的抗寒效果。

　　2、可以吃黑豆

　　怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

　　3、可以吃地瓜

　　地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

　　4、可以吃牛羊肉

　　一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。

　　5、可以吃熱巧克力

　　手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什么會有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。

　　6、可以吃燕麥

　　大家都知道吃燕麥片有利于身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有御寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

　　結語：上文已經為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，手腳冰涼是比較常見的癥狀，大家一定要重視起來，平時可以吃溫性食物，多吃羊肉、燕麥等食物，這些食物會給身體提供營養物質，補充能量。