冬天來(lái)了，很多人在這個(gè)時(shí)候都會(huì)有手腳冰涼的情況出現(xiàn)，特別是一些老人和女性朋友更加明顯。手腳冰涼是怎么回事?這個(gè)癥狀其實(shí)背后是有原因的。手腳冰涼吃什么?在你遇到了這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，其實(shí)有辦法可以解決。手腳冰涼怎么辦?

　　手腳冰涼吃什么

　　辣椒

　　手腳冰涼的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃辣椒，我們知道辣椒吃了之后人會(huì)馬上感覺(jué)到暖和，甚至開(kāi)始出汗，這是因?yàn)槔苯分泻欣彼亍＠彼啬軌虼碳と说纳眢w，提升代謝能力，讓我們的血液循環(huán)速度變快，從而幫助人改善手腳冰涼的情況。

　　不過(guò)吃辣椒來(lái)改善手腳冰涼的問(wèn)題，也不是適合所有人的。比如說(shuō)患有胃病的朋友，特別是胃潰瘍、十二指腸潰瘍的朋友，就不能吃辣椒，會(huì)加重病情。還有患有各種皮膚疾病，以及口腔有潰瘍或者是對(duì)于辣椒過(guò)敏的人群，就不宜吃辣椒了。

　　燕麥

　　手腳冰涼的時(shí)候可以考慮吃點(diǎn)燕麥，燕麥對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)是一種健康的早餐，用來(lái)減肥和填飽肚子的。其實(shí)燕麥中含有很多的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及無(wú)機(jī)鹽，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及暖身也有不錯(cuò)的效果。早餐的時(shí)候吃一碗燕麥，能改善手腳冰涼的情況。

　　黑豆

　　黑豆可能吃的人稍微少一些，不過(guò)你知道嗎?黑豆中的鐵元素以及銅元素都是很豐富的，這些成分可以幫助增強(qiáng)人的免疫力，讓我們的體質(zhì)得到提升，從而改善手腳冰涼的情況。早上的時(shí)候吃一些黑豆粥，或者喝黑豆豆?jié){都是可以的。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中的油脂含量比較高，這些油脂能夠給我們的大腦提供能量，還可以得到補(bǔ)腎以及暖身的效果。如果你有手腳冰涼的情況，而且記憶力比較差，或者是有皮膚衰老的跡象，都可以通過(guò)常吃一些堅(jiān)果來(lái)幫忙改善哦，但是注意不要吃太多，適量即可。

　　羊肉

　　羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補(bǔ)血，對(duì)氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用，以免加重病情。

　　牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。