多數的人在生活中應該都出現過手腳冰涼的癥狀，手腳冰涼說明我們的身體不適，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現手腳冰涼的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解手腳冰涼的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
如果在生活中我們出現了手腳冰涼的癥狀，這個時候可以多吃溫補食物，常見的食物就是桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等等，平時我們多吃這些食物，不僅可以讓我們的身體變得更暖，還能夠為身體補充需要的營養物質。
我們在飲食方面應該要做到不要挑食、不要偏食，特別是對于想要保持良好的身材的人來說，大家即使在減肥的時候，也不要過度的饑餓，應該讓我們的身體存儲適量的脂肪，可以幫助我們維持體溫。
中藥可以說是一種非常好的治療手腳冰涼的方法，手腳冰涼的人，可以適當的吃一點腎氣丸、當歸四逆湯、理中湯、四君子湯等等，這些中藥都是比較適合虛寒體質的人，可以適當的詢問中醫師開立藥方。
重要的是要自己注意保暖，不要怕穿太多被人笑，御寒衣物，例如：帽子、外套、圍巾、口罩、襪子等等，在寒冷的冬季都要帶齊全，晚上睡覺的時候可以穿毛襪，幫助御寒。
在有空的時候可以多泡澡，在水中加入迷迭香、肉桂等皆可促進血液的循環，在洗澡的時候，在睡覺前可以用熱水泡腳泡手，達到通暢血管的目的。
手腳冰涼的原因
1、心臟功能弱
要保持身體任何一個部位的正常溫度，血流的通暢充足很重要，如果心臟功能弱，就無法把血液運送到手腳這些離心臟較遠的部位，所以這里比身體的其他部位更容易溫度低。有心臟病的人，或者雖然沒有心臟疾病，但因為平時缺乏鍛煉，心臟的肌肉力量很弱的人，心臟泵血是無力的，血液到了手腳時已經不充足了，手腳也會冰涼。
由于功能低下導致能量產生不足，體溫也會因此降低，這個功能低下，就包括心臟的功能。所以，如果很年輕就手腳冰涼的話，鍛煉是有效的改善方式，如果是老年人，體質很弱的人，可以用補氣藥補腎藥，其實都是為了提高心臟肌肉的張力，提高心臟功能。
2、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
3、血管不暢通
雖然心臟沒問題，但血液流動時受阻，局部沒有充足血流了自然溫度要低，這在下肢更常見。如果是一條腿冰涼，甚至皮膚的顏色都改變了，更要考慮血栓的問題，這在老年人，之前有糖尿病的人，抽煙很兇的人身上更容易見到，如果冰涼的這條腿走路時還越來越不給力了，就更要去看看血管外科，很可能有血管栓塞的問題。
4、激素調節失常
