養生保健身體，不是高高在上形而上的類似于哲學那般的深奧話題，而是一種貼近生活、保健身體的方式。學會正確的養生，能夠幫助你獲得好身體，讓你在獲得健康的道路上少走彎路。

　　不少人會在養生保健的時候一概而論，其實這樣的做法是不太好的，每個人的體質不同，進行保健的方式也不同，根據每個人的體質展現出來的保健方式才是好的，那么對于男人、女人來說，需要如何養生保健呢?

　　男女性別不同，保養方式不同

　　男人、女人因為性別不同，身體構造不同，在養生保健過程中，采用的方式也不一樣。

　　對于男人來說，因為本身陽氣充足，火力旺盛，不妨堅持冷養生;而對于女人來說，因為本身的陰氣較重，寒氣較強，不妨堅持熱養生。

　　那么對于男人冷養生、女人熱養生，到底應該怎么辦呢?

　　男人如何冷養生?

　　熱量低的食物要多吃

　　男人進行冷養生，這里的冷，不是說食用生冷的食物、喝冷飲，而是要采用一種偏向于冷的方式。例如飲食的話。不妨多吃點熱量低的食物，同時，要減少油脂的攝入。特別是無肉不歡的男性，這個時候，更應該對一些食物“忌口”。一旦熱量高、油脂足的食物被吃進體內，對于本身就陽氣十足的男人來說，出現了火上澆油的情況。

　　備孕時不洗桑拿

　　對于很多忙著備孕的男人而言，小編建議桑拿不要經常洗，洗桑拿確實非常的舒服，但是，在溫度高達60度的桑拿房里，對于精子的破壞程度，是你無法想象的。即使平時洗澡，洗澡水的溫度也不要過高，控制在癌37度，與體表溫度相同即可。

　　控制情緒

　　后一點就是關于情緒的把控。相比女性，男性似乎更難控制好情緒，一言不發就生氣、發脾氣，這些讓你火氣直冒，對健康也有影響。不妨控制情緒，把激動、高昂的情緒澆滅，冷卻一下激動的情緒，對身體調節也是好的。

　　女人如何熱養生?

　　女人進行熱養生，更多的是針對女人本身屬于體寒的狀態，這個時候需要熱量進行綜合，如果長時間處于陰冷的狀態下，對于女性的健康也是不太妙的。陰冷的女性，需要在熱量的中和下獲得健康。采用熱養生，效果會更加的好。

　　多穿衣

　　為了展現迷人的身材，很多女人對于衣服總是覺得穿多了，卻不想，這樣的做法是不太妙的，天氣冷，再加上本身是陰性體質，更容易生病，不妨多穿點衣服，溫暖身體，對保護器官部位也是好的，例如，保暖子宮，能夠避免月經不調、痛經的出現。即使臃腫，但與健康相比，這又算得了什么?

　　勤泡腳

　　腳部是身體第二心臟，對于腳部要正確的保健，特別是女人，更應該保護腳部，養成睡覺前泡腳的好習慣能夠避免身體處于寒冷的狀態，通過泡腳趕走寒意，獲得溫暖。

　　溫性食物多吃點

　　就飲食來說，溫性食物可以多吃點，例如羊肉、狗肉、紅棗等，對溫暖身體、滋補身體、去除寒意更加的好。

　　男人、女人因為體質不同，保養的方式也不同，男人堅持冷養生、女人堅持養生，對身體保健會更加的好。