頤養(yǎng)天年，是很多人的期許，天年是什么?簡單的說，就是能活多少歲，關(guān)于壽命，自古就是大話題。《自然》雜志，把人們壽命終點(diǎn)設(shè)置在125歲。這個(gè)年紀(jì)，你可能想過，但是，身邊少有人達(dá)到。

　　更多的時(shí)候，在60歲、70歲就去世了。相比125歲，60歲、70歲，可謂是年輕有為。關(guān)于壽命，其實(shí)有科學(xué)統(tǒng)計(jì)，對人們能活多久，不是胡亂的設(shè)置。

　　科學(xué)設(shè)定壽命?

　　細(xì)胞是生命基礎(chǔ)，生命到了盡頭，細(xì)胞衰減了。細(xì)胞衰退學(xué)說，成了研究命題。通常，在30歲時(shí)，細(xì)胞完全成熟，隨后開始衰退，器官同樣如此，每年下降1%，到了100年，剛好能全部衰退，所以，會把人們壽命設(shè)置在130歲。

　　當(dāng)然，根據(jù)性成熟判斷，在14歲時(shí)，人們達(dá)到性成熟，通常，性成熟周期的8—10倍是人們的壽命，114到140。。

　　這樣的設(shè)置、判斷固然是科學(xué)、合理的，但是，在數(shù)據(jù)研究中，中國人平均壽命，是76.1歲，這可遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于125歲。而這些，可能與這些有關(guān)。

　　哪些原因，不能到極限壽命?

　　器官衰退

　　剛出生，器官就開始老化，例如，心臟造血不足、肝臟受毒素感染、腎臟排毒不暢，這些都會讓器官不斷衰竭，影響到壽命減退。

　　飲食不科學(xué)

　　你想著健康飲食，但是，還是會出現(xiàn)，飲食不科學(xué)、不健康情況，例如，一些重口味食物，對身體傷害極大。高脂肪、高糖分食物，造成膽固醇升高、血糖升高。

　　另外，食品安全更重要，一些食材，在生長時(shí)，會打農(nóng)藥、撒化肥，這些會傷害身體，想要健康都很難。

　　糟糕的空氣

　　夏天還好，除了炎熱，空氣還是極好的，一旦到了冬天，霧蒙蒙的霧霾，呼吸都不順暢，因霧霾造成肺癌，比煙草還要恐怖，成了呼吸道殺手。

　　亂吃藥

　　中國人愛亂吃藥，生病了，病癥較輕，很少看醫(yī)生，自己找藥吃。是藥三分毒，長時(shí)間吃藥，確實(shí)能治療疾病，但是，卻會損傷器官。

　　想要健康，其實(shí)并非難事，做好這些事情，能讓你獲得健康。

　　如何更好保健?

　　堅(jiān)持鍛煉

　　運(yùn)動的人健康，堅(jiān)持運(yùn)動，能促進(jìn)身體調(diào)節(jié)、延緩衰老，對強(qiáng)化身體，延長壽命都有效。

　　例如，步行、慢跑、游泳、登山，都不錯(cuò)。有些人喜歡夜跑，小編建議，在夜跑時(shí)，要注意補(bǔ)充水分，避免中暑。

　　按時(shí)休息

　　日出而作、日落而息，古人不欺我也，休息很重要，在應(yīng)該休息時(shí)，卻做其他事情，會讓身體受傷，影響到生理功能。

　　關(guān)于人們的壽命能活到多少歲就說這么多，希望大家能重視，避免保養(yǎng)誤區(qū)，才能保護(hù)好身體，達(dá)到頤養(yǎng)天年。

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