現在無論是老年人還是年輕人都比較注重身體健康，注重養生。平時大家都會關注各種各樣的養生方法，其實早晨養生對身體也很好，一日之計在于晨。那么，早晨應該如何養生呢?早晨喝哪些粥養生呢?下面就跟小編一起來看看吧。
手指梳頭一分鐘
在每天早晨，可以用手指梳頭，從我們的前額開始，往后梳，梳到頸部，然后再梳兩側，力度均勻一些。這個動作能夠按摩大腦皮層，消除大腦皮層緊張，改善頭部血液循環，幫助醒神。
擦面叩齒一分鐘
仰臥床上，兩手擦熱，再擦面20次左右。同時叩齒36下，然后把分泌的唾液慢慢咽下，還可以用舌頭舔上下、內外牙齦幾次。這兩個小動作能夠促進面部微循環，固齒健腦。
輕揉耳輪一分鐘
人的耳朵上有很多穴位，每天按摩可以疏通經絡。可以用雙手食指和拇指輕捏耳朵上部，往上提，直到感覺微微發熱。然后用拇、食二指沿耳輪上下推壓、揉捏，使之發熱，后再往外牽拉耳朵。
轉動眼睛一分鐘
閉上眼睛，眼球左右轉動5次，然后睜眼，坐直，用眼睛360度注視四周，反復5次，這個小運動可以鍛煉眼部肌肉，增強視神經靈活度。
伸屈四肢一分鐘
躺平，頭略后仰，雙手雙腳做伸屈運動，慢慢舒緩僵硬的關節。
