而早晨起床之后，及時的喝杯溫開水，既能很好的為身體所流失的水分進行及時的補充。
同時空腹狀態下所飲用的水還能很好的進入到腸道黏膜中，進而增加血溶量，對血液產生極好的稀釋作用，大大降低了血液的黏稠度，這對于防止心腦血管發作也產生極好的調節作用，同時還能使得大腦迅速的恢復到一個清醒的狀態中。
此外，空腹狀態下喝水，還能使得水分迅速的輸送至全身，更好的參與到血液循環以及新陳代謝，幫助身體肌膚排出多余的毒素，也是美容護膚的有效方法。
但是，早晨空腹喝水好選擇溫開水，而不要貪涼飲用冰水，因為此時人體狀態處于一個比較虛弱的狀態，若喝涼水的話很容易使得對腸胃產生不良的刺激，誘發腸胃疾病的產生。
二、吃什么助提神
1、麥片
在燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種物質被人體攝取之后能快速的產生飽腹感，從而減少其它食物的攝取，并且能量釋放緩慢且均衡，使得人體內的血糖水平維持一個比較平穩的狀態，有助于使得精神飽滿。
2、水果
水果中含有豐富的維生素和纖維素，被人體攝取之后能有效促進腸胃蠕動的速度，并也能使人的心情相對愉悅。
所以，在早晨吃點水果是極好的緩解疲勞的方法，另外早餐后是吃水果的佳時段，更有利于人體對營養素的吸收。
3、雞蛋
雞蛋是一種富含極高營養價值的食物，在雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，其中在蛋黃中還含有卵磷脂、甘油三醇等營養素，這些物質對神經發育產生不錯的調節作用，所以早餐吃點雞蛋既能為身體進行所需養分的供給，還能有效補充體力，緩解疲勞。
結語：上文小編向大家介紹了，早晨做好3件事情便能輕松達到解乏提神的作用，你都了解了嗎?希望對于一些上班族或是容易產生疲倦的人群，早上的時候不妨試一試此方法。另外，吃點提神的食物也是很有必要的，相信一定能起到不錯的緩解作用，輕松趕走瞌睡蟲，讓你精神一上午。
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