很多男性在起床的時候會感覺到頭腦昏沉，還想著再睡一小會兒，但是，考慮到工作，不得不起床，即使這個時候頭腦并不清醒，還是會去工作;在生活中有些男性在早上起床的時候，會感覺到精力不充足，即使前一天晚上睡眠時間也達到了八個小時，但是，還是提不起精神。這個時候不妨搓一下這里，對于補腎健腦有一定的幫助，下面就來看看吧。

　　1、按摩頭部

　　頭部是身體十二經絡所在的地方，對于控制整個身體的運行有非常好的作用，可以說是身體的“指揮器”。

　　在早上起床后感覺到疲勞不妨按摩一下頭部，通過按摩頭部能夠促進陽氣上升，對于調和百脈、清醒頭腦、增強記憶、防止神經衰弱有一定的作用，對于常見的神經性頭痛也有一定的治療功效。

　　相對來說，按摩頭部并不會直接刺激腎臟，但是，對于協助腎臟運行有一定的幫助，例如，按摩頭部能夠刺激頭部穴位，不斷的改善頭發毛囊，使得血液流動更加順暢，血液在流經身體的時候，會通過腎臟，對于腎臟代謝有一定的幫助，從而能夠保健好身體。

　　2、捏耳朵

　　在中醫看來，耳朵是腎臟的外在表現，腎臟是先天之本，耳朵上的穴位對于主宰腎臟有一定的作用，經常按摩耳朵能夠固腎養腎。腎主藏精、開竅于耳，這些耳熟能詳的話都能夠讓人們知道透過耳朵能夠知曉腎臟的健康。

　　捏耳朵是生活中常見的小動作，對于刺激腎臟有一定的作用。在這個時候，我們可以把雙手張開，把雙手由后向前不斷的掃動，在這掃動的過程中，會聽到嚓嚓響聲，這是耳朵受到了刺激，每天堅持做，對于補腎有一定的幫助。

　　也可以把雙手握成拳頭，用拇指、食指沿著耳輪上下進行推拿，在這過程中察覺到耳輪發熱對于健腦、明目有一定的作用，也能夠治療腰腿酸痛、頭暈腦脹等常見的癥狀。

　　而對于中老年男性來說，在這個時候不妨用雙手手掌緊緊的貼住耳部，掌心將耳朵蓋嚴實，把拇指、小手指固定住，其余的三根手指不斷的交錯叩擊枕骨部位，對于刺激風府、啞門等穴位有一定的作用，起到很好的提神醒腦的作用，對于中老年的失眠、神經衰弱、腎虛有一定的緩解作用。