早晨喝水應(yīng)慢喝水

　　經(jīng)過(guò)一晚的新陳代謝和水分流失，早晨必然口干舌燥。倘若你在此時(shí)猛喝下一口水的話，那肯定會(huì)給胃腸道帶來(lái)很大的沖擊。

      其實(shí)正確的方法是“慢”，將一杯溫水放在床邊，先慢慢的讓嘴唇濕潤(rùn)，然后再慢慢喝一小口入胃，讓身體先熟悉這個(gè)過(guò)程，然后在一小口一小口喝，至于具體喝水的量，應(yīng)該根據(jù)自己身體的接受程度，一般不宜多喝。

　　早晨“慢”的學(xué)問(wèn)

　　上述講到喝水的時(shí)候要注意“慢”的學(xué)問(wèn)，其實(shí)早晨還有其他許多事情需要遵循“慢”的學(xué)問(wèn)。

　　慢起身

　　相信有很多人早晨起床方式是以蹦離床這種粗暴的方式，這種方式是很不科學(xué)的，也是不推薦的，早晨的身體還沒(méi)有適應(yīng)新的一天，還在慢慢的蘇醒狀態(tài)中，這種大腦強(qiáng)制性的下達(dá)起床命令往往會(huì)使身體產(chǎn)生各種預(yù)警，這樣起床的身體往往會(huì)有幾分鐘的運(yùn)動(dòng)性遲緩。而正確起床方式是，在平臥的狀態(tài)下，慢慢睜開(kāi)眼睛，讓身體慢慢適應(yīng)由睡到醒的狀態(tài)。之后在慢慢的移到床邊，成一個(gè)坐姿，讓身體適應(yīng)由躺姿到坐姿的狀態(tài)，再慢慢將腳放到地面上。

　　慢排尿預(yù)防“排尿性暈厥”

　　可能每個(gè)人都有這樣的情況，一覺(jué)醒來(lái)會(huì)覺(jué)得迫不及待的想去廁所排尿，很多人都會(huì)去廁所大力的排尿，但是這里需要提醒大家的是，早晨起床排尿需要注意“慢”的節(jié)奏，因?yàn)榘螂桌锩娴哪蛞核查g被排掉的話會(huì)導(dǎo)致血管舒張和收縮障礙，由于血管舒張和收縮障礙造成低血壓，讓人產(chǎn)生眩暈的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“排尿性暈厥”。提醒我們排尿的時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)急過(guò)快，更不能大力排尿，以免造成短暫的暈厥，帶來(lái)不必要的健康損失。

　　結(jié)語(yǔ)：健康科學(xué)養(yǎng)生從早晨的起床開(kāi)始，每天起床慢喝一杯溫白開(kāi)水，及時(shí)掌握起床的慢節(jié)奏才能更快節(jié)奏的融入到新一天的生活當(dāng)中去，具體到個(gè)人來(lái)說(shuō)，當(dāng)然不是照本宣科，每個(gè)人應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)，相信每個(gè)人都能收獲一個(gè)健康的身體。