女性孕酮低可多吃大豆及其制品、谷類食物、新鮮水果和蔬菜補充，但食物補充孕酮效果有限，建議及時就醫，在醫生指導下進行藥物治療，同時注意休息、避免勞累和劇烈運動、保持心情愉悅。

1.大豆及其制品

其中含有豐富的大豆異黃酮，與女性體內的孕酮結構相似，食用后可以起到補充孕酮的作用。

2.谷類食物

如小米、玉米、燕麥等，也含有一定量的孕酮。

3.新鮮水果

如獼猴桃、草莓、柚子等，含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于提高孕酮的穩定性。

4.蔬菜

如菠菜、芹菜、萵苣等，含有豐富的維生素E，能夠促進孕酮的合成。

需要注意的是，食物補充孕酮的效果有限，如果孕酮水平較低，建議及時就醫，在醫生的指導下進行藥物治療。同時，孕婦在孕期也需要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，保持心情愉悅，有助于維持孕酮水平的穩定。