制作方法：將桃仁搗碎，加大米煮為稀粥。

　　作用：可補腎納氣，潤腸通便，比較適用于腎虧便結，腰酸氣喘，尿路結石等。

　　4.松仁粥

　　材料：松子仁20克，大米60克，

　　制作方法：將松子仁研碎，加大米煮為稀粥。

　　用法：早晨和晚上服食。

　　作用：補益肺氣，比較適用于肺氣虧虛，便秘者。

　　5.桑仁粥

　　材料：桑葚30克，糯米60克，適量的冰糖。

　　制作方法：煮粥服食。

　　作用：可養肝益腦，滋陰明目，潤腸通便，比較適用于肝陰虧虛便秘者。

　　6.芝麻粥

　　材料：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少量。

　　制作方法：燒熱鍋，放進芝麻，用中火炒熟，有香味時，拿出。粳米洗干凈，放進鍋里，加清水適量的，用旺火燒沸后，轉用穩火煮，至米八成熟時，放芝麻，蜂蜜，攪拌均勻，繼續煮到米爛成粥。

　　用法：每天兩回，作早晨、晚上餐服用。

　　調理便秘的6個食療方子就是以上這些，有便秘煩惱的人可以嘗試下，另外，按摩也是解決便秘的一個好方法。

　　治療便秘中醫推薦按摩天樞穴

　　經絡鍛煉不但可以增加腹肌和胃腸平滑肌的血流量，增強新陳代謝，還能夠增強腸壁的張力和胃腸的蠕動，促使大便暢通。

　　1.按摩天樞

　　仰臥，盡可能放松腹肌，用雙手食指和中指的指端，同時輕輕按摩兩邊天樞穴(穴在肚臍旁3橫指處)約1分。

　　2.疊掌摩臍

　　雙手手心與手背相疊，以肚臍為中心，沿正時針方向緩慢地在肚臍周圍小范圍按摩腹部50圈，再在肚臍周圍大范圍按摩腹部50圈。后雙手相疊，從胸口偏左處開始向下腹部方向按摩50回。按摩力量宜稍重，以能帶動內臟則效果明顯。

　　中醫按摩治便秘的方法就是以上這些，穴位按摩隨時可以進行，簡單又有效，便秘患者都不要錯過這樣的好方法。

　　結語：現在我們知道了很多治療便秘的藥材藥方，也知道我們應該吃哪些食物能夠治療便秘，還有一些穴位按摩的方法。我們重要的還需要在飲食上調理身體，吃出健康來。便秘會給我們的身體和生活帶來很多其他的問題，我么您應該嚴格重視起來，早日治療，恢復健康的身體。