人有三急，急的莫過于上廁所，而且特別是便秘，這可真是件頭疼的事情啊。經(jīng)常便秘的話對(duì)我們帶來的負(fù)面影響也是很大的，那么如果才能夠緩解便秘，治療便秘呢?今天小編就給大家介紹下零成本按摩法治便秘的方法以及便秘的時(shí)候吃什么好。

　　對(duì)于便秘大家清楚多少呢?比如，什么是便秘，便秘是如何形成的，便秘的危害有哪些以及該如何治療，這些你真的都知道嗎?如果有疑問的話，不妨來看看下文吧。

　　什么是便秘

　　便秘指的是排便次數(shù)減少(一般指每周少于三次，部分書籍指超過三天才解一次大便)，伴大便干結(jié)、排便困難、排便不盡感。

　　也就是說，如果您超過三天還才解大便，但是大便成形、松軟、黃色或深黃色或淺褐色，且排便順暢、無排便不盡感，那么你只是排便間隔時(shí)間長(zhǎng)，還不能算是便秘哦。

　　便秘是如何形成的

　　便秘其實(shí)就是指上廁所的廁所變少了，一般情況下我們一個(gè)星期少去三次廁所，有的人超過三天才會(huì)排便一次，而且大便還是非常干的，排便非常的不容易。

　　也就是說，如果您超過三天還才解大便，但是大便成形、松軟、黃色或深黃色或淺褐色，且排便順暢、無排便不盡感，那么你只是排便間隔時(shí)間長(zhǎng)，還不能算是便秘哦。

　　ps：先上個(gè)圖(大便圖)

　　什么是好的大便，第四型是好的大便。

　　一般便秘者排的多為第二、第一型。也就是部分人所謂的硬香腸與羊糞球。

　　便秘可能帶來的危害

　　胃腸神經(jīng)功能紊亂

　　人在便秘的時(shí)候，大便潴留，吸收的有害物質(zhì)可能會(huì)引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而且還會(huì)導(dǎo)致吃不下去飯，腹部總是脹脹的，嘴里還非常的苦，總是會(huì)放屁等。

　　形成糞便潰瘍

　　較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。

　　引起性生活障礙

　　這是由于每次長(zhǎng)時(shí)間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等。

　　引起肛腸疾患

　　便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

　　誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作

　　臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。

　　易使婦女發(fā)生痛經(jīng)，陰道痙攣，并生產(chǎn)尿潴留，尿路感染等癥狀。

　　患結(jié)腸癌

　　可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致，據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。