Step4

　　從嘴角法令紋處開(kāi)始，往外滑推至耳垂前側(cè)。重復(fù)3次。

　　Step5

　　從下巴起，沿輪廓線往上輕拉提至耳垂下緣。重復(fù)3次。再換邊重復(fù)Step1~5。接著依照平時(shí)程序涂抹保養(yǎng)品。

　　Tips

　　等保養(yǎng)品吸收時(shí)，可以左手繞過(guò)頸后側(cè)順輪廓線往上輕拉右臉頰，避免嘴角及臉部線條下垂。換右手以同樣方式拉提左臉。

　　頭肩 順暢循環(huán)

　　頭頸可用刮痧板促進(jìn)循環(huán)、舒緩疲勞，刮痧時(shí)可搭配頭皮專用精油、身體按摩油潤(rùn)滑，先刮頭部，再順頭部刮痧方向往下刮肩膀，可舒緩肌肉，且循環(huán)變好后，能改善臉色及黑眼圈。

　　使用道具

　　選扁梳般的刮痧板，梳齒較寬的，還可刮肩膀和手臂。

　　Step1

　　像梳頭般，從頭頂往下輕梳至側(cè)邊頸部上緣，次數(shù)不拘，力道不可感覺(jué)痛，再以同樣方式輕梳整個(gè)耳上區(qū)塊的頭皮。

　　拉環(huán)操 扭臀緊腰

　　安琪拉雖沒(méi)耐心持續(xù)運(yùn)動(dòng)，但會(huì)設(shè)計(jì)體操來(lái)幫助維持身形窈窕，如可雕塑側(cè)腰線條的拉環(huán)操。

　　做法

　　雙腳與肩同寬站立，左手上舉像握住拉環(huán)，右手肘彎曲，握拳置于右耳側(cè)，并右膝微彎，將右臀盡量往上抬，感覺(jué)左側(cè)腰被拉長(zhǎng)、右腰被擠壓。同樣方式換邊做，重復(fù)換邊，每次至少50~100下。

　　中醫(yī)刮痧是不錯(cuò)的減肥方法，只要掌握它的減肥技巧，輕松消腫促代謝，瘦臉瘦腰瘦局部一步到位。

　　結(jié)語(yǔ)：刮痧是中醫(yī)的一種。其主要作用是幫助加快體內(nèi)的新陳代謝，加速血液的流動(dòng)使體內(nèi)的一些垃圾和毒素能夠更快的排出體外。另外刮痧可幫助減肥，而且如果想瘦某個(gè)部位，只要堅(jiān)持長(zhǎng)期刮痧，想瘦哪里就瘦哪里。