生活中我們常常看見有的人穿了很多，但是還是嘴里喊冷，為什么穿了不少，但是還會有這種怕冷的現象呢?是體質的問題還是有別的原因造成怕冷的現象。下面就讓李智專家來為我們解答怕冷的原因是什么吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在冬天的時候，一般女性比較怕冷，而且很多女性穿的不少，但還是常感到冷，很多人是因為體質的問題，那么還有什么原因會讓人特別怕冷呢?

　　怕冷原因

　　1.腎虛

　　腎虛的人有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低所以怕冷。

　　2.缺鐵

　　研究發現，對寒冷耐受力低的人血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿甲狀腺素水平降低，女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的流失。

　　3.腹部受涼

　　我們的腹部一定要保護好，不管是夏天還是冬天，腹部如果受到寒氣的入侵，就容易腹瀉，人就容易怕冷。

　　4.浮腫

　　多余的水分從血管滲出，積壓在血管周圍影響血流通暢。

　　5.頭痛

　　頭痛有時是頸椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循環不暢造成的。

　　其實，不管你的基本體溫是高是低，都會手腳冰涼、發冷，這主要是因為血流不暢造成的，除此之外，水分積存過多、運動不足、衣服過于單薄、飲食不適宜等都能引起“畏寒癥”，所以，別小看你的日常生活習慣，它在不知不覺中影響著你的體質，如果要改善畏寒體質，也不是一朝一夕就能實現，需要有針對性并且持之以恒。

　　我們千萬不要因為穿的少比較美麗，就讓自己的身體受罪，這是非常錯誤的一種想法，平時我們要注意保暖，還要注意進行適當的鍛煉。

　　雖然美麗有時候需要犧牲點什么，但是也要適可而止，偶爾為之也就罷了，如果在寒冷天氣里非要“戰嚴寒”，這種畏寒的毛病就很難得到改善，所以，要考慮到年齡和身體狀況才行。還有的女性，冬天為了保持身材看上去苗條，常穿緊身衣褲，緊裹在腹部，但是，這對畏寒體質的人來說并不合適，因為衣服過緊會妨礙血液的正常流通。

　　還有，冷氣容易在低處聚積，所以，對腳和小腿的保暖就很重要，如果長時間坐著不動，可以穿一雙厚一些的襪子。食物：選擇讓身體溫暖的東西吃

　　對于食物的性質是涼性的還是熱性的，我們很難一一記清，一般來說，溫暖的地方或夏季生長的食品會是涼性的，而寒冷的地方或冬季生長的食品會是讓身體升溫的。

　　飲食改善

　　肉類

　　狗肉、羊肉、牛肉因為含有蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。

　　菜類

　　藕、胡蘿卜、百合、山芋、南瓜、青菜、海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等，這里有的食物含有豐富的無機鹽，有的是含碘食物，可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　辛辣食物

　　辣椒、生姜、胡椒、咖喱等辛辣食物可以祛風散寒，刺激人的植物神經，促進血液循環達到增加體溫的作用。

　　如果經檢查，身體確實存在缺鐵的情況，可以在飲食中有意識地吃些含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。生活習慣也要變一變。

　　本期嘉賓介紹

　　李智

　　女，畢業于北京中醫藥大學中醫臨床專業，有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫，受到廣泛好評。

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