人們對桑拿的了解還不夠多，對于桑拿的人士只停留在休閑娛樂上面，并不知道蒸桑拿會給人帶來什么樣的好處。今天小編就一一為大家介紹蒸桑拿到底都有哪些好處，以及正確蒸桑拿的方法。趕緊來漲漲知識吧。
功效
美容護膚
蒸汽浴箱通過蒸汽讓全身保濕，從而活化肌膚，避免冬天因皮膚干燥引起的粗糙、干裂、皺紋，同時通過排汗清除毛細孔阻塞的污垢，讓肌膚沒有負擔，使皮膚光滑富有彈性，讓身體倍感清爽，心情愉快。在蒸發器中放入喜歡的浴包、水果或精油，富含植物精華營養的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精涌入整個浴箱，此時全身的毛孔都打開了，這正是皮膚吸收營養的好時候，蒸汽將賦予肌膚由內而外的呵護，熏蒸后涂抹保養品更可被迅速吸收。您想增白嗎?想嫩膚嗎?想祛皺嗎?請隨心選擇吧!
輕身減肥
根據醫學專家的研究，人體每流出500CC的汗水，運動量相當于慢跑了10公里，而每流1CC的汗水所消耗的熱量竟高達500卡路里，完全可以消耗掉多余的脂肪。促進脂肪隨汗水排出體外，借助排汗來減輕體重的方法被稱為“落汗減肥法”，“落汗減肥法”對于水腫型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。研究表明，我國缺乏運動的人群中60~70%屬于水腫型肥胖，“蒸汽桑拿”，減肥瘦身的佳選擇!
保健養生
常蒸桑拿對于那些因為長期缺乏運動而導致腰酸背痛或者是很容易產生倦怠的人有著很顯著的效果。桑拿還能治愈中老年人的風濕病關節炎、女性冬天手腳冰涼以及對面免疫力差和經常感冒。配合著一些中草藥加入到桑拿浴中還能起到滋補肝腎、活血通絡的功效。
改善睡眠
利用一些芳香劑配合蒸一次桑拿，不僅神清氣爽而且毛孔在高溫下都打開了，在蒸完桑拿之后是佳的睡眠時間，不論睡時間長還是短，醒來之后都會發現疲勞感盡消。尤其是配合著有助于睡眠的中草藥配方，不僅沒有副作用，而且療效很明顯。
桑拿是一種根據“體內垃圾需要充分排出者能保持健康”的理論，在特制的木板房中通過特殊設備將室內溫度迅速升級到45 ℃以 上，以達到使沐浴者身體受熱充分排汗的目的。
一. 桑拿的作用
1. 減肥，如果每天洗一次桑拿通過蒸汽使人出汗，對減肥有顯著的效果。
2. 消除疲勞，高溫能使人血液循環加速，促進新陳代謝，使人迅速恢復體力。
