蒸氣浴在我國(guó)古代就有被利用，在古代被用來(lái)治病救人。在現(xiàn)代同樣可以起到治愈一些基本的功效。蒸氣浴和一般的桑拿有一點(diǎn)區(qū)別。今天小編向大家介紹蒸氣浴的方法以及介紹一下它的原理。

　　蒸氣浴是指在一間具有特殊結(jié)構(gòu)的房屋里將蒸氣加熱，人在彌漫的蒸氣里沐浴。

　　遠(yuǎn)古的蒸氣浴方法是在一個(gè)密封的浴室中，將火爐上放上幾塊特殊的石頭，待火將石頭加熱到溫度很高之后，向石頭上潑水，水一遇冷就會(huì)產(chǎn)生蒸汽，當(dāng)室內(nèi)的蒸汽達(dá)到一定的量后，就是蒸氣浴了。現(xiàn)代的蒸氣浴方便很多，已經(jīng)完全由電加熱器來(lái)解決一切問(wèn)題。

　　標(biāo)準(zhǔn)蒸氣浴室設(shè)施應(yīng)包括以下幾部分：候浴廳、更衣室、淋浴室，木質(zhì)結(jié)構(gòu)的蒸氣浴室，含有冷水池的降溫室、休息室、盥洗室，有的還設(shè)有按摩室，人工日光浴室等。

　　在我國(guó)，蒸氣浴是一種歷史悠久的傳統(tǒng)保健療法。它通常采用含有藥物的水蒸氣熏蒸體表，我們?cè)?ldquo;藥浴”中做詳細(xì)介紹。根據(jù)浴室空氣溫度和相對(duì)濕度的差異，可概括為干熱蒸氣浴和濕熱蒸氣浴兩種。

　　浴身方法

　　蒸氣浴的施行方法和程序與一般沐浴不同，其風(fēng)格獨(dú)特。大致分為以下幾個(gè)步驟：

　　準(zhǔn)備

　　就浴者脫衣后進(jìn)入淋浴室，用溫水、肥皂洗凈全身并擦干或用熱風(fēng)吹干。

　　入浴

　　進(jìn)入蒸汽浴室后，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況來(lái)調(diào)節(jié)溫度，選擇在室內(nèi)的木板上或坐或躺，讓身體的每個(gè)部位都能均勻的受熱，還可以向古代人那樣用樹(shù)枝拍打身體，加速周圍的空氣流動(dòng)。時(shí)間不宜太久一般10分鐘左右。

　　降溫

　　待全身發(fā)熱后，走出蒸氣浴室，進(jìn)入降溫室，用14℃～20℃的冷水沖淋或浸泡2~3分鐘，也可在戶外用冷空氣降溫，或在江河湖水中游泳。

　　反復(fù)

　　出浴后經(jīng)過(guò)一定時(shí)間降溫，在還未出現(xiàn)寒冷感覺(jué)時(shí)即擦干身體，休息10分鐘后，再進(jìn)入蒸氣浴室，停留一段時(shí)間后，又離開(kāi)蒸氣室降溫。如此反復(fù)升、降2～5次。