桑拿的發源地是芬蘭，在芬蘭幾乎家家戶戶都有屬于自己的桑拿房或者桑拿浴箱，芬蘭人視桑拿房如同教堂一般，認為桑拿房里是有神明存在的。今天小編介紹一下芬蘭人是如何洗桑拿的。

　　概況

　　在芬蘭享受蒸汽浴,有一套沿用已久的習俗。首先桑拿室一定完全用木材建造,其中一定包括蒸汽房、洗澡間和更衣室。蒸汽房,其中有鐵造或磚砌放置加熱石頭裝置。室溫通常調節在攝氏50度到80度間,濕度規定一立方米空氣含水氣50到60克。為了調節濕度及通風,蒸汽房頂必須裝有可開關的小窗。

　　芬蘭浴第一步先淋浴清潔,隨即赤身進入蒸汽浴室(除了私家桑拿,芬蘭所有桑拿也安排男女分開使用,毛巾只作為墊坐之用)。享受熱氣蒸浴時,浴者都以浸軟白樺樹枝葉拍打身體,讓血液運行加快,皮膚毛孔盡量張開,汗水更暢順流出體外。當出汗一段時間,浴者便要淋浴清潔并冷卻身體(如桑拿位于湖畔或適值冰冷冬天,人們索性直接跳入湖水或雪地掘出的冰水池中),待熱氣散去后再回蒸汽房拍打、出汗,跟著又回水中冷卻。這樣來回數遍,體內污垢排出,人也充分松弛。后再徹底清潔,芬蘭浴才告完成。浴后一定要吃一些高鹽份食物,以補充身體所失的鹽份。

　　通常享用過桑拿后，芬蘭人習慣大吃一頓，稱之為“桑拿餐”，主要為補充流汗損失的鹽份。“桑拿餐”第一道菜很多時是腌鯡魚配熱馬鈴薯，另外鳳尾魚(anchovy)、沙丁魚、熏魚或咸蘑菇沙拉也是不少人喜愛的選擇。第二道菜可以是薄餅、寬條面或米飯。湯多數是法國的洋蔥湯或俄式羅宋湯，而酒類首選芬蘭人稱為 Sahti 的麥芽啤酒。想給桑拿中再添點興致，蒸氣房里的加熱爐可以燒烤香腸，舒筋活絡之余又大快朵頤，兩種樂趣同時兼享。

　　隨著蒸桑拿的發展和流行，越來越的人喜歡蒸桑拿，蒸桑拿固然具有保健作用，但是因蒸桑拿而造成的疾病發病率提高也是不容忽視的，因此我們應該投保健康險，可是健康險如何投保呢?

　　蒸桑拿是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在蒸桑拿的發源地芬蘭，男子不育癥的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。

　　睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發育，而蒸桑拿的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。

　　蒸桑拿起源于芬蘭，有兩千多年的歷史。目前蒸桑拿的方法主要有中式蒸桑拿、古典蒸桑拿、土耳其蒸桑拿以及芬蘭蒸桑拿。那么蒸桑拿究竟有哪些好處呢?我們來了解一下。

　　一、顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強肌膚彈性，延緩衰老，尤其對女士為顯著，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細膩。