我們的眼睛很重要，對這個世界的一切感知首先都是通過眼睛來看到。但是我們生活中很多習慣都不好，所以容易導致眼部的問題，那么我們要怎么護理眼部呢。下面讓趙之心專家來講講眼部的護理吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　睡前不取隱形眼鏡

　　我們一般情況下都要在睡覺的時候把隱形眼鏡卸下才能睡，雖然有可以過夜的隱形眼鏡，但是還是卸掉睡覺比較安全。

　　美國眼科學會的一項研究顯示，延時佩戴隱形眼鏡過夜，同只白天佩戴隱形相比較，前者患角膜潰瘍的概率是后者的10-15倍。佩戴隱形睡覺會使角膜缺氧，從而引發感染滋長細菌。

　　如果只是來個20分鐘的小憩，不取倒也無所謂，但建議取下比較好——說不定你會睡過頭呢。如果按時醒過來發現自己還戴著眼鏡，不要著急立馬取下;因為此時眼睛過于干燥，你很可能會不小心剝落角膜。等待20-30分鐘，用人工淚液等潤潤眼睛，然后再取。取了之后就帶有框眼鏡吧。

　　揉眼大意不講究

　　我們眼睛癢的時候，不要猛揉眼睛，力度輕一些，也好把眼睛閉上，抓抓眼睛的外面。

　　別隨便亂揉眼睛還有另外一個原因，我們的眼睛受黏膜保護，黏膜是一種濕潤的組織可能輕易沾染灰塵和細菌，所以很容易滋生菌群。如果你剛跟別人握過手，然后又去揉眼睛的話，手上的細菌很容易就沾到眼睛上了。

　　不給眼睛做年檢

　　第一次上眼科醫院的病人總跟醫生反映：我12年來都沒有檢查過眼睛，因為后一次檢查的時候我的視力還有1.5呢。我們需要年年檢查眼睛，了解視力變化情況是一方面，重要的是，我們需要掌握眼睛全面的健康狀況;眼睛缺乏痛覺感受器，如果血管出現破裂或者是長了腫瘤，只有在這些問題已經危及到你的視力甚至產生更為嚴重后果的時候，你才能意識到。

　　日夜緊盯電子屏

　　電子屏幕隨處可見：電腦、平板還有手機等，它們發出幽幽藍光——眼科醫生們認為這些藍光對眼睛的傷害無異于太陽紫外線對眼睛的傷害。

　　我們很多上班族每天都要長時間的對著電腦，但是這樣很傷害我們的眼睛，所以我們工作半個小時就讓眼睛休息幾十秒鐘。這樣能有效緩解眼疲勞。

　　匆匆上床不卸妝

　　沒洗臉就上床睡覺，這不僅僅是睫毛膏弄臟枕頭的問題;殘留的化妝品會堵塞眼睛周邊的腺體，刺激皮膚，悶出痘痘甚至是麥粒腫——這些眼瞼周邊的腫塊可疼了。

　　假睫毛也是萬萬不能戴著過夜的;睡熟之后你很有可能就去撓它們然后膠水會被揉進眼角引發炎癥。

　　本期嘉賓介紹

　　趙之心

　　1976年畢業于北京體育大學運動系田徑專業，原北京體育大學教師，2000年經國家體育總局審批為國家級社會體育指導員，現擔任北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市政府143號折子工程專家組成員、國家體育總局體科所越野行走運動首席講師、中國田徑協會業訓I處健康走跑推廣中心技術總監、中國保健協會骨質疏松與骨關節病研究會理事、北京市腦防辦執行理事、中國婚姻家庭研究會理事、北京市青年聯合會理事、中國國家擊劍隊簽約體能教練、北京市長跑俱樂部副主席、國企聯健康工程運動健康專家組首席專家、北京市亞健康學會理事。