生活中我們身邊有很多對胃很好的食物，現在得胃病的人越來越多，大到中老年人，小到未成年的都有。可見，我們生活中要掌握一些養胃的常識，比如說吃什么隊胃好。下面讓李志紅專家來告訴我們有哪些養胃的食材。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　我們吃的食物它們的功效其實遠遠超過我們想象的，有一些食物的養胃效果就很好。

　　牛奶

　　牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

　　雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

　　粥類

　　粥對胃不好的人來說實在是很好的食療方法，非常容易消化。

　　湯水

　　除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養胃。好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

　　主食

　　在吃什么養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面養胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

　　包心菜

　　要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

　　以上推薦的就是我們生活中很常見而且很平價的一些食材，它們對我們的胃有很好的養胃功效。

　　本期嘉賓介紹

　　李志紅

　　男，副主任醫師，臨床醫學博士，臨床碩士研究生導師。

　　師從田德祿教授，為第四批全國老中醫繼承工作繼承人。世界中醫藥學會肝病專業委員會理事。

　　具有20年臨床工作經驗，現主要從事慢性肝病(病毒性肝炎、肝硬化、肝癌)和胃腸道疾病的臨床和基礎研究工作，先后參與多項國家級科研工作。擅于應用中醫藥治療胃腸疾病、酒精性和非酒精性脂肪肝、酒精性肝纖維化、肝硬化嚴重并發癥等，臨床上注重內鏡下診斷，突出中醫藥水煎劑的治療特色，具有療效好，療程短的診療特點。