武式太極拳動作要領

　　預備勢 第一段

　　第一式 起勢

　?、抛竽_開步 ⑵兩掌平托 ⑶屈蹲按掌

　　第二式 左右攬扎衣

　　[左攬扎衣] ⑴提腳起掌 ⑵邁步接手 ⑶弓步開掌 ⑷跟步合掌 [右攬扎衣] ⑸轉身起掌 ⑹邁步接掌 ⑺弓步開掌 ⑻跟步合掌

　　第三式 左單鞭

　?、呸D身帶掌 ⑵邁步開掌 ⑶弓步推掌

　　第四式 提手上勢 ⑴收腳提手

　　第五式 白鶴亮翅

　　⑴邁步交手 ⑵跟步分掌

 

　　第六式 左右摟膝拗步 [左摟膝拗步]

　?、呸D腰落掌 ⑵撤步伸掌 ⑶屈蹲捋掌 ⑷轉身提掌 ⑸弓步摟推 [右摟膝拗步]

　　⑹提腳收掌 ⑺邁步提掌 ⑻弓步摟推

　　第七式 進步左搬攔捶

　?、呸D身翻掌 ⑵提腳握拳 ⑶邁步搬拳 ⑷提腳攔掌 ⑸弓步打捶

　　第八式 如封似閉

　?、攀漳_坐腕 ⑵跟步推掌

　　第九式 白鶴亮翅

　?、胚~步交手 ⑵跟步分掌

　　第十式 抱虎推山

　?、呸D體落手 ⑵轉身提按 ⑶弓步抱推 ⑷沉身按掌 ⑸跟步合掌

　　第十一式 左右野馬分鬃 [右野馬分鬃]

　　⑴扣腳轉身 ⑵弓步分按 [左野馬分鬃]

　?、菙[腳轉身 ⑷弓步分按

　　第十二式 手揮琵琶

　?、鸥绞帐?⑵虛步合手

　　第十三式 對心掌

　　⑴收腳抱掌 ⑵邁步掤臂 ⑶弓步架推 ⑷沉身按掌 ⑸跟步合掌

　　第二段

　　第十四式 右單鞭

　?、呸D身帶掌 ⑵邁步開掌 ⑶弓步推掌

　　第十五式 右云手

　　⑴扣腳落掌 ⑵收腳合掌 ⑶開步云掌 ⑷弓步按掌 ⑸合步云掌 ⑹開步云掌

　　第十六式 玉女穿梭

　?、攀漳_合掌 ⑵邁步掤臂 ⑶弓步架推 ⑷跟步撐掌 ⑸扣腳落掌 ⑹邁步掤臂 ⑺弓步架推 ⑻跟步撐掌 ⑼撤步合臂 ⑽邁步掤臂 ⑾弓步架推 ⑿跟步撐掌

　　第十七式 高探馬

　?、胚~步落掌 ⑵弓步探掌

　　第十八式 左右分腳 [左分腳]

　　⑴轉身分掌 ⑵提膝合手 ⑶分腳撐掌 [右分腳]

　?、嚷淠_轉身 ⑸提膝合手 ⑹分腳撐掌

　　第十九式 轉身右蹬腳

　?、弄毩⑥D體 ⑵蹬腳撐掌

　　第二十式 按勢

　?、怕淠_擺掌 ⑵上步舉掌 ⑶虛步按掌

　　第二十一式 青龍出水

　?、胚~步提掌 ⑵弓步穿掌

　　第二十二式 閃通背

　　⑴后坐提掌 ⑵弓步插掌 ⑶轉體落掌 ⑷邁步提掌 ⑸弓步插掌 ⑹跟步合掌

　　第二十三式 左單鞭

　?、呸D體帶掌 ⑵弓步推掌