很多中老人都很喜歡打太極拳，的確打太極真的有很多的好處哦，不知道大家有沒有經常看過太極拳呢?下面就一起來看看吧。

　　練習太極拳真的非常棒的養(yǎng)生鍛煉方式，那么大家是否知道練習太極拳對神經系統(tǒng)有影響嗎?很多人肯定都不太了解吧。

　　根據近年來生理學的發(fā)展，特別是許多生理學家對中樞神經的研究，使我們更進一步地認識了中樞神經系統(tǒng)對人體的重要作用。我們知道，神經系統(tǒng)，尤其是它的高級部分，是調節(jié)與支配所有系統(tǒng)與器官活動的樞紐。人類依靠神經系統(tǒng)的活動(通過條件反射與條件反射)，以適應于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。

　　人依靠神經系統(tǒng)的活動，使體內各個系統(tǒng)與器官的機能活動按照需要統(tǒng)一起來。因此，任何一種鍛煉方法，如果能增強中樞神經系統(tǒng)的機能，對全身來說就有很好的保健意義。太極拳的優(yōu)越之點就在于此。

　　練習太極拳重要的是心境了，講究自己的內心必須要安靜，這樣才能更加的健康養(yǎng)生，心無雜念，這樣的生活也是非常灑脫的。

　　練習太極拳，要求"心靜"，注意力集中，并且講究"用意"，這些都對大腦活動有良好的訓練作用。此外，從動作上來講也是如此，練習太極拳時，動作需要"完整一氣"，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫，綿綿不斷，同時由于動作的某些部分比較復雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，這也間接地對中樞神經系統(tǒng)起著訓練的作用，從而提高了中樞神經系統(tǒng)緊張度，活躍其他系統(tǒng)與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節(jié)作用。

　　太極拳是一種很有興趣的運動，經常練習的人都有這樣一種感覺：練架子的時候，周身感覺舒適，精神煥發(fā);練"推手"的時候，周身感覺活潑，反應靈敏。這些都有是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的?quot;情緒"提高，可以使各種生理機制活躍起來。

　　許多試驗都證明，做一種運動里用體力之前，僅僅是精神的影響就可以使血液的動力過程、氣體代謝等發(fā)生改變。對患難與共某些慢性病的人來講，"情緒"的提高更為重要。經不僅可以活躍各種生理機制，同時能夠使病人脫離病態(tài)心理。這對治療功效來講很重要。以上例子都充分說明，練習太極拳對中樞神經系統(tǒng)有著良好作用。

　　很多時候，都能看到一大早很多人練習太極拳進行晨練，看著就覺得他們的心非常的靜哦，所以大家不妨來學習一下呢。

　　太極拳在我們的生活中非常容易見到，但是你知道為什么越來越多的人熱愛上太極了嗎?因為太極拳極具養(yǎng)生意義，在鍛煉身體的同時還可以做到靜心修身的作用。太極動作慢，但慢得有道理。有研究指出，太極與緩步跑同樣對心臟好，但前者消耗體力較少，適合任何人—包括病人—練習。練太極要集中精神，過程中練習的人必須調整心態(tài)，放下壓力。

　　有關太極拳的哲理發(fā)端于道家學說。道家的陰陽學說、道法自然學說、內丹學說和養(yǎng)生學說等，都對太極拳的產生與發(fā)展起著決定性、關鍵性的影響作用，成為太極拳的基本取向。

　　太極拳有延年益壽之效

　　太極拳的養(yǎng)生保健和預防疾病的功能是有目共睹的，近百年來，太極拳明顯地向著養(yǎng)生保存健和醫(yī)療體育的方向發(fā)展。

　　楊式太極拳創(chuàng)始人楊澄甫要求習拳者“身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭宜垂直而不偏”。古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保持身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯后仰、東搖西擺。

　　“太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好”，這話說的是太極拳緩慢的特點，也道出了防跌的功能。太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養(yǎng)成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張急躁。有了良好的心理素質與習慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。

　　有一資料說：美國老年協(xié)會曾作對比試驗。一組老年人練健身房器材，另一組則練太極拳，結果后者平衡功能好，腦子好，走路穩(wěn)健，摔跤骨折比前者減少50%。后，美國人得出一個結論，說非常佩服中國東方人的智慧，不花一分錢的太極拳比現代化器械的鍛煉要好得多。

　　因此，經常練習太極可防老人摔跤，不但身體健康且延年益壽。

　　放慢練拳的速度、降低運動的難度和強度，以及強調架式高低和運動量大小都可因人、因時而異等等，都是向健身方向傾斜。但與此同時，它依舊保持了健身、娛身、壽身、醫(yī)身和防身等五大功能。