還在為自己的肚子上的肥肉而感到傷腦筋嗎?或許你只是沒有找到想的方法而已，這些都不是問題，只要你跟著小編學習下面的動作要不了多久你就會擁有苗條的小肚腩了，那下面就去看看吧!
怎么減肚子
半躺收腹伸展
step1
半躺在地板上，彎曲肘關節，前手臂貼在地面上。上半身體離開地面，兩腳踝交叉搭在一起，右腳在上。
step2
收緊腹部，吸氣。提起兩腿，使之接近頭部。注意兩腳踝依然保持交叉重疊。后使臀部完全離開地面，只用下半背部和前手臂支撐身體重量。
step3
輕輕地呼出一口氣，然后再吸氣。伸直兩腿，用力使之盡可能地高舉，感受到腹部在用力。上半身姿勢保持不變。
step4
慢慢地呼氣，同時放低腿部，但是依然保持離地約5厘米，保持這個姿勢5秒。
抱頭弧形伸展
step1
仰躺在地板上，彎曲雙膝成45度角，腳掌平放在地板上。背部貼緊地板，頭部抬起，用左手握住后腦勺固定頭部，右手伸直，手掌沿著右腿的方向移動。收緊腹部。
step2
