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  太極拳是我國傳統文化的精髓,除了具有強身健體的作用還能提高近戰搏擊能力,那么你知道陳式83式太極拳有哪些特征嗎?不清楚的話就趕緊來看看吧!

  陳氏太極拳的主要過程有:“拳架、改拳、推手、單式練習、功力訓練、推手技擊和技擊等諸多階段”。

  陳氏太極拳技法的特征

  (一)彼此接觸點上,都有我的“耳朵”

  既是因敵變化而變化,那麼首先要瞭解敵人的意圖,一句話要瞭解敵情,正如孫子兵法講的一知已知彼,百戰不殆”。太極拳則特別強調這一點。和對方一接觸,就要做到“知彼”。所以學習太極拳推手,首要任務是練習“聽勁”。我一隻手上有9個力點(五指、大小魚際、掌心、掌背),雙手18個力點:對方雙手一旦接觸到我身上,也有18個接觸點,這些接觸點,加上我的眼睛觀察、加上上下肢的接觸,這所有的接觸點上(當然同一個時間不一定點點都接觸),都有我的“耳朵”,都有我的“偵察兵”。鍛煉推手時,在全身放鬆的前提下,時時刻刻想到這些接觸點,以高度的敏感性,充分發揮這些“偵察兵”的作用,仔細聽真看清對方力量的動向和變化,以便迅速運用相應的戰術以應敵。陳照奎老師常講:“十個手指頭都得干活,象彈鋼琴一樣,非常靈敏地干活。”所以說,“聽勁”是太極交手的第一項基本功。

  (二)搭手即掤,八法相主

  掤勁,是太極拳各種勁的共性特徵。太極拳用于交手時,它不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂,也不許丟,不許逃跑,而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁,即掤勁,來接應對方的來力。所以,人們把掤勁作爲太極功夫的接手法。這種掤勁,不只是表現在手上,而周身處處都有這種掤勁。即陳鑫公說的“無處不彈簧”。周身如同充足了氣的球體和輪胎,處處皆有彈性外掤勁。因此,捋、擠、按、采、例、時、*七種勁,都是掤勁的延伸,或是使用的角度不同,或使用的部位不同而已。這八種勁,相生相剋,都是因敵變化而變化無窮。

  例如雙人推手時,對方進攻來力偏高,我即上掤之。如果從接觸點上感到對方力弱,我即將來力向外掤之或隨勢拿之(如金剛搗碓動作一);如果來力較勐,而偏右,我即順勢向右捋之;偏左即向左捋之。如來力偏下,我即用下采法;如當我捋或采時,敵人變肘、變擠,我則按之;敵近身,我則走大捋;我捋敵,敵*我,我則轉腰走按勁。同樣,敵人若采或捋我時,我也可以走肘、走*諸法,八種方法相生相剋,反復鍛煉,以丹田內轉的離心力帶動全身,練得自己感到腳下有根,丹田氣壯,內氣鼓蕩,周身皮毛向外膨脹,感到處處可以引化、處處可以爆發出松活彈抖之太極勁,才算初步“勁上身”了。所以掤勁是太極勁的基本特征。

  (三)從鍛煉能容、能吞、能引、能化人手

  一般人練推手時,往往是想把對方拒之門外,尤其力氣比較大的人,更是恃力而不愿讓對方來力近己圈內,或急于將對方發出。這樣就很難練出太極拳之引化本領。首先,我們要在精神上樹立敢于讓對方進來的大無畏精神,敢于近身,氣魄要大,胸襟要寬,容量要闊。陳老師經常說:“來多少要多少,要多少給多少;來之歡迎,去之歡送。”“能吞、能吐,肚量大,胸懷要寬”。意思就是能把對方的來力放進來,當對方前傾了,失重了,要往回“撤兵”了,我則順勢發化(其中之要,在于機勢)。即陳老師講的:“來,則順勢捋;去,則順勢發。”

  都是一個“順”字。做起來,確很難。要做到身前容量大,平時就必須下功夫練引化。這就要求你能含胸塌腰,能松胯、屈膝后坐(而不是前跪),勢子能高能低,把胸前的容量盡力加大,不論對方是按、是擠、是掤、是肘、是*,我都敢放進來。對方兩臂無非是那麼長,不要怕,即使吃幾次虧,輸幾次,也無所謂。練習能吞能容之后,再練能吐、能放、能發就容易了。他來多少,我要多少,一點也不多要;他要多少,即給他多少,一點也不多給。盡量多練習大捋、大開大合,把身肢放長、放展,練習順勢而引,順勢而發的功能。

  六封四閉動作要領

  1.轉體旋腕

  上體微左轉,重心左移,隨即上體微右轉,重心隨之右移。同時,右手以腕為軸向內、向外旋轉繞一圈;左手輕貼左腹向左、向上內旋后屈腕上提,再外旋向右、向下、向左繞一小圈。目視右手。

  動作要點:啟動腹肌,配合兩腳之間的蹬地,引動兩手腕旋腕。這個動作就像自行車的鏈條運動一樣,一節一節的傳遞。

  2.下捋擁擠

  身體微左轉,重心微左移。同時,右手外旋下捋;左手小指側輕貼左腹外旋向下。接著上體微右轉,重心微右移。右手繼續外旋向下、向左、屈肘向上劃弧至左胸前,掌心向左后方;左手內旋,以拇指側輕貼左肋屈腕向上、向右滾轉,掌心向左,使兩手捧合于左胸前。接著上體右轉,重心右移;兩手腕相搭,左手在里,右手在外,手心均向里,隨轉體合勁向右、向上擁擠。爾后右手內旋,掌心向外;左手外旋,掌心斜向下。目視右手。

  3.搠刁上托

  兩腿同時屈膝半蹲,兩手下沉。隨即上體微左轉,重心左移。同時,左手向下、向左劃弧,當經過胸前時,內旋轉腕,屈肘屈腕,以手背一側腕關節弧形向左上方搠至左耳側,勁貫手背,五指斜向下,小指、無名指、中指依次內收;右手外旋經下向左、向上劃弧托于右肩右前方,右掌稍低于肩,指尖向右,掌心向上。目視右掌。

  4.虛步按掌

  上體左轉,同時兩臂屈肘,前臂內旋,掌心向上,掌指向外,向后分擺至肩上。接著重心移至右腿;左腿屈膝外展收至右腳內側,腳尖點地,兩腳相距約20厘米成虛步。上體右轉(胸朝西南),隨轉體兩手向右、向下按至右胯旁,虎口斜相對,掌心斜向下。目視兩手之間。

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