中醫養生在我國有著悠久的歷史，而中藥就是中醫養生的途徑。人體通過吸收中藥里面的藥物來治療疾病的，冬季是疾病高發的季節，我們如何通過中藥來養生呢?今天小編就為你介紹中藥“二冬”的養生方法。

　　中藥方常見的“二冬”兩字，是天門冬、麥門冬的并稱。這兩種藥材藥效相似，常放在一起使用。

　　天門冬是百合科草本植物天門冬的塊根，古代醫家認為它有強身健體，益壽延年的作用。據晉代葛洪的《抱樸子》記載，若將天門冬做成糕餅，服用百日后可使人倍加強壯;服用200天，可強壯筋髓，使人青春常駐。

　　天門冬味甘苦，性寒，有清肺潤燥的作用。若將它與其他補益藥共用，滋補效果更佳。“欲不畏寒，取天門冬、茯苓為末服之。每日頓服，大寒時汗出，單衣。”可見將天門冬與茯苓等研成粉末后服用有暖身驅寒的效果。

　　《本草綱目》中還記載了如何用天門冬來美白護膚:“用天門冬十斤，杏仁一斤，搗末，蜜漬。每服方寸匕。”將其曬干加蜂蜜后做成藥丸，每天用來洗臉，也有嫩膚美白的效果。

　　麥門冬又名麥冬，和天門冬是“同門兄弟”，也是一種百合科草本植物的塊根。麥門冬有麥須(即麥門)一般的葉子，冬天不會凋零，由此得名。

　　麥門冬味甘、微苦，性寒，有滋陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。夏天時人們常拿它與甘草同用，防止燥熱之氣傷及肺部。若將它與玄參、丹參、生地黃同用，還有清心火的作用。

　　現代藥理學研究發現，麥門冬的確對心臟有益處。它能提高心肌收縮力和耐缺氧能力，常與人參、五味子合用為生脈飲，對氣陰兩虛的心腦疾病有不錯的療效。

　　由此可見，天門冬與麥門冬不但名稱相近，功效也有諸多類似之處。因而臨床上才常把兩者合同，達到滋陰潤肺的效果。

　　中醫養生知識 健康“按時”重要

　　按時吃飯

　　每天按時吃飯不僅是養生所必要做的，也是關愛自身健康的做法，在日常生活中，很多人經常不按時吃飯，后果就是腸胃的疾病纏身，其實這樣還會消弱人體的抗病能力，當你攝取食物進入到人體后，它們也僅僅在體內停留幾個小時，如果當你感到餓的時候不進食，這樣會讓胃黏膜對胃液進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

　　按時休息→→→