太極拳在我國有著悠久的歷史，陳式太極拳是其中具代表性的一支，那么你知道陳式太極拳老架一路怎么練習嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　老架一路以柔為主，柔中有剛，其特點是舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁以纏絲勁為核心統領全身;動作如行云流水，綿綿不斷，一動皆動，一靜具靜，發勁時松活彈抖，完整一氣;在勁力上以掤、捋、擠、按為主，以采、挒、肘、靠為輔。練習時要求做到虛領頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，襠勁開圓，呼吸自然，氣沉丹田，以腰為軸，節節貫串，虛實分明，上下相隨，剛柔相濟，快慢相間，外形走弧線，內勁走螺旋，整套拳沒有平面，沒有直線，非圓即弧，渾然一圓。練習時，要把意氣鍛煉貫徹拳路的始終。

　　第四十一勢 單鞭

　　勢名考釋：

　　此勢是象形的，勢子完成時兩手左右展開，如同橫擔一條鞭似的。陳氏一路有7個單鞭，二路(炮捶)只有1個。陳鑫先生在所著《陳氏太極拳圖說》中說：“左轉身蹬一根一勢也名為中單鞭，并說明作用為手腳齊用法。“今已無人知曉。各式太極拳名均相同。

　　要領：此勢共4個動作。眼法第一動作向右，后均向左、身法左、右、左、右凡4轉。步法從三換掌末一動作的右半盤步變外八字馬步、右側馬步、左弓蹬步。手法包括左引右按、左靠、肘、采、按等法。

　　第四十二勢　 前招(一名前昭)

　　勢名考釋：

　　說明作用以前方為主。陳鑫先生名為“前昭”。解“昭”為看?？赡苁窃ナ∪f言。

　　要領：此勢共兩個動作。眼法向前。略偏左;身法左、右兩轉;步法從單鞭之左弓步變左側馬步，左前虛步;手法為左側掤、右收法掤。這個勢子的運輸和手法是云手的縮小、步法是斜的活步。陳鑫先生引《易經》卦象為“小過”。謂此折小巧靈便，如鳥之回旋，角度不大，而十分輕巧善變。

　　第四十三勢 后招(一名后昭)

　　勢名考釋：

　　取義同前。但眼睛轉而向后，所以名為“后招”。

　　要領：此勢兩個動作。眼睛轉向右后方tmd法左、右兩轉;步法從小側馬步變右后虛步，成右前虛步;手法左退步掤，右轉身擠。

　　拳論有“彼不動，已不動;彼微不動，已走動”之句。我曾體會前句對交手的方法應當是有禮、有利、有節的。陳氏太極拳的戰略是“人不犯我，我不犯人”，可以說是“有禮”先動手在戰術上容易被人看出我的動向，而乘機防御并進攻，不先動則使人難測，所以是有利的。至于如何做到有節，卻在于功夫的深淺，也表現出人的品質。“后招”這個動作，就是利用彼方微動，而發出的一種著法。

　　第四十四勢　野馬分鬃

　　勢名考釋：

　　這是象形的勢名。這個勢子是云手的放大。動作的身法、手法和步法都是開展奔放的。陳鑫先生說：步子放大到三尺寬，老練法手的中指能夠擦地前轉，如同野馬奔馳中鬃毛被風吹得左右分披，如今沒人再做得那么大而又快了。各式太極拳均有此名，而練法不同。

　　要領：此勢共5個動作。眼看右前方，但身法轉變后，眼的方向雖未移動，卻形成向左前方虛步變右側馬步、右側馬步、左小側馬步、左前虛步，成右側馬步。手法包括左轉進步右掤變靠，右轉右采左靠，左轉身擠、右退步掤、左進步擠等法。