楊式太極拳是我國太極拳分支中的典型代表之一，其拳架舒展大方、簡潔易懂，那么你知道楊式太極拳85式怎么練習(xí)嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　楊式太極拳85式拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉著兼而有之;練法上由松入柔，剛?cè)嵯酀纬瑟毺氐娘L(fēng)格。

　　由于楊式太極拳85式姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此它深受廣大群眾熱愛，開展得為廣泛。

　　楊式太極拳85式的拳架有高;中、低之分，初學(xué)者可根據(jù)不同年齡、性別、體力條件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架適當(dāng)調(diào)整運動量。因此，它既適于體力較好者用來增強體質(zhì)，又適用于體弱者作為療病和保健的手段。

　　技術(shù)要領(lǐng)

　　1.虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，沉肩垂肘，松腰落胯，尾閭中正。

　　2.精神內(nèi)斂，思想集中，氣息平和，心中無雜念。

　　3.體松涵虛，身樁端正，立身中正安舒，全身重量平均垂落在兩足上。恭然而立，心靜意定，身靜無為。

　　注釋說明

　　預(yù)備勢即預(yù)備姿勢。較早的太極拳老譜不立這一式名，后有立名為“無極勢"或“太極勢”的，其內(nèi)容主要包括

　　1.調(diào)身松體。身體各部位忘情放松，調(diào)身可擺正身體各部分的姿勢，使各種機能得到平衡，強化各種腺體的分泌作用，從而達到對精神的有效控制。

　　2.調(diào)息自然。呼吸吐納自然勻暢，調(diào)息以駕馭呼吸，使植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能起到有效的調(diào)節(jié)作用，增加肺活量，使血液中的含氧量增加，促進胃腸的蠕動，改善消化吸收的功能，同時提高全身各器官系統(tǒng)的機能。

　　3.調(diào)神人靜。思想寧靜，擯除雜念，物我兩忘。調(diào)神是控制人的意識活動，使身體內(nèi)部的器官臣服。

　　楊式85式太極拳動作名稱(第五段)

　　第三十一式 左右分腳　　 第三十二式 轉(zhuǎn)身蹬腳

　　第三十三式 左右摟膝拗步　　 第三十四式 進步栽捶 　　第三十五式 翻身撇身捶

　　第三十六式 進步搬攔捶 　　第三十七式 右蹬腳 　　第三十八式 左打虎勢

　　第三十九式 右打虎勢 　　第四十式 回身右蹬腳 　　第四十一式 雙峰貫耳