48式太極拳拳式難度適中，適合廣大人群練習，你知道怎么練習么?不清楚的話就趕緊來看看吧!

　　48式太極拳是中國武術院組織專家集體精心編排的太極拳譜及套路。本書彩色印刷，動作照片精美，文字講解精準規(guī)范。

　　48式太極拳是在繼承與發(fā)展傳統(tǒng)太極拳特點的同時,本著提高與普及的理念,取其精華,更加體現了動作柔和,圓活飽滿,虛實分明,連綿不斷的運動特點及心靜體松,柔中寓剛的基本。要求,展現了它的優(yōu)美,舒展及帶來人們健身強體的無窮享受。

　　48式太極拳具有以下幾個顯著特點

　　1.易于開展,普及性強

　　2.健身強體,醫(yī)療作用

　　3.內容充實,動作全面

　　4.動作優(yōu)美,陶冶情操

　　十三、摟膝栽捶

　　1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿轉腰擺臂5.屈臂握拳上步

　　6.弓步摟膝栽捶

　　十四、白蛇吐信(2)

　　(1)1.轉身提拳2.轉身擺腳擺掌3.歇步推掌

　　(2)1.轉腰擺臂2.屈臂上步3.歇步推掌

　　十五、拍腳伏虎(2)

　　(1)1.轉腰展臂2.上步掄臂3.掄臂拍腳4.蓋步擺臂5.轉身上步

　　6.弓步貫拳

　　(2)1.扣腳穿手2.3.4.5.6.同上

　　十六、左撇身捶

　　1.坐腿扣腳翻手2.弓步分手3.收腳握拳4.上步舉拳5.弓步撇拳

　　十七、穿拳下勢

　　1.撇腳轉腰分手2.收腳握拳3.穿拳開步4.仆步穿拳

　　十八、獨立撐掌(2)

　　(1)1.弓腿挑拳2.收腳翻掌3.獨立撐掌

　　(2)1.落腳上步收手2.3.同上

　　十九、右單鞭

　　1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿轉腰平云

　　6.勾手收腳7.轉身上步8.弓步推掌

　　二十、右云手(3)

　　(1)1.坐腿轉腰左云松勾2.右云翻掌收腳

　　(2)1.轉腰左云翻掌出腳開步2.右云翻掌收腳并步

　　(3)1.左云翻掌出腳2.右云翻掌收腳

　　二一、右左分鬃

　　1.抱手提腳2.轉腰出步3.弓步采靠4.轉腰撇腳5.抱手收腳

　　6.轉腰上步7.弓步采靠

　　二二、高探馬

　　1.收腳展臂2.坐腿屈臂3.虛步探掌