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太極拳 陳氏老架一路拗步教學

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:楊賽

發(fā)表時間:2024-12-06 11:19

  陳氏太極拳是我國太極拳分之中的典型代表之一,陳氏太極拳分為老架和新架,那么你知道老架一路怎么聯(lián)系嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

  陳式太極拳十大要領(lǐng)是虛領(lǐng)頂勁、含胸塌腰、松腰養(yǎng)氣、分清虛實、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內(nèi)外相合、招勢相連、動中求靜。這與楊澄甫的《楊式太極拳十要》的要求有異曲同工之妙,而且有些說法都一樣的。可見,陳式太極拳也注重松柔圓活、虛實分明、氣沉丹田。老架一路的特點也是拳架舒展大方,身法中正自然,內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。剛?cè)嵯酀馊醿?nèi)剛,以柔為主,柔中寓剛。外形走弧線,內(nèi)勁走螺旋。纏繞圓轉(zhuǎn),要求處處留心源動腰脊。

  陳式太極拳老架一路發(fā)勁招勢是建立在大松大柔、周身松沉、內(nèi)勁充盈到一定程度下而爆發(fā)的剛勁。沒有柔勁就沒有剛勁,要發(fā)出剛勁,先要練好柔勁。此時松是周身徹底的松,所發(fā)之勁是從團聚丹田的力到周身的力所發(fā)出的勁,是襠內(nèi)的彈抖勁、腰部的旋轉(zhuǎn)勁。

  拗步

  勢名考釋:

  此勢是說明動作的,重在“拗步”二字。因我們?nèi)粘P凶邥r,邁右步則左手向前擺動,邁左步則右手向前擺動。拳勢的動作卻與人的生活習慣相反,是右或左手足一同向前,故名之為:“拗步”。

  各式太極拳均有此名,而練法不同。

  要領(lǐng):此勢共5個動作。眼法不變向正前方(西南),身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。手法包括右手引掤法,進左步捋法,左手肘、擠法、松合全身之勁,貫于兩手指尖法。

  歌訣:

  摟膝拗步右引掤,左步斜進捋擠成。

  敞開大門隨意使,六封四閉虛要靈

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