太極拳不僅僅能強身健體，在實戰中也能發揮很大作用，那么你知道太極拳技擊八法之一的“擠勁”在實戰中怎么運用嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　擠勁是太極拳的基本技擊方法。是太極十三式之一，也是太極拳技擊八法之一。擠勁是一種進攻的勁路，發力點主要在身、背、肩、肘、臂和手等肢體的外側。是以螺旋纏絲勁為主，以腰為軸，運用時以身體催動手臂由內向外旋轉逼迫對方搶的進攻重要位置，致使對方的接觸點遇到螺旋勁被化解分開，丟掉重心失去平衡而跌倒。

　　擠勁含有掤擠的意思，是指用單手臂外側擠，也可用另一只手放在前手臂脈門上或大臂處合力由內向前向外擠發。擠勁時手臂要成弧形掤開撐圓，做到虛領頂勁，精神貫注，心氣下沉，松肩沉肘，含胸塌腰，合襠松胯，肘部要略低于手腕，擠勁時手臂不可伸的過長，如果手臂伸得過長，擠勁發力時著力面就會減小，進攻之力很容易被對方化解掉，或被對方引化跌倒，所以用擠勁一定要保持立身中正，上下合一。

　　擠勁發力時還必須要進得對方身體，只有貼近對方身體才能充分發揮出身、背、肩、臂、肘、手和腰腿的整合之力。擠勁是向一個方向擠發，也是一種橫排勁，發勁時要有黃河大海泛濫之勢，洶涌澎湃，一浪高過一浪，將對方連根拔起，致使被破壞重心無法抵抗而跌倒。但是要想用擠勁將對方連根拔起，還必須做到發力時，手梢節向上領，只有這樣才能將對方連根拔起拋出。擠勁時還要做到下盤穩健、靈活，上身中正、放松，內含掤勁。擠勁在運用時如果加上步法一起用威力會更大，發人的效果會更好。但是在運用步法時腳下進步一定要迅速、靈活，做到神不知鬼不覺地就貼近對方身體，踏進對方中門，同時后腿迅速蹬地擰襠轉腰催動身體帶動手臂旋轉將對方擠發出來。在進攻對方時上步要上的深遠，前腳落地要踏實，后腳蹬地重心前移和擠勁發力要快，使對方猝不及防。進攻上步動作慢或動作表現過大，身體傾斜，手腳快慢不一，都容易被對方覺察，受制于人。拳論上講：“手到身不到擊敵不得妙，手到身也到擊敵如摧草” 。所以進攻時一定要做到步到身到，上下合一，內外一氣，一進無有不進，一退無有不退，四肢百骸皆隨，這樣才將擠勁發揮到佳。擠勁時一定要將力的落點發在對方身體重心的中心線上，這樣就充分發揮出擠勁的威力，還不容易使對方化解掉。在擠勁發力時要注意對方身體的變化，不然力發出以后對方身體左右轉動，使擠勁落空，反被對方控制。所以在進攻發力時要提前預測和觀察到對方會旋轉的方向，要預留好擠勁落點的位置和角度，隨勢而變，這樣在擠發對方時，對方身體一動擠勁隨其而動，正好將力落在其身體重心的中心線上。反之，如果沒有預測和觀察到對方的變化，不但擠勁落空，還會被對方控制，陷入逆境。擠勁的威力大，重力也大，所以發力時一定要小心被對方虛招誘騙引空，乘虛而入，要做到攻中寓守，守中寓攻，攻守兼備。在擠勁時還要做到身體中正，不偏不倚，無過不及。

　　擠勁在應用時，是因對方動作的變化而變化，和太極拳技擊八法的其它幾種技法交替靈活運用，效果會更佳。假如：對方向我出拳擊打過來時，進攻的力度過大，就避其鋒芒，先采用捋勁順其勢將來力化掉，然后將對方引至身前，抓住空當，再突然向外擠勁發力將其擠出，達到避實擊虛，引進落空合即出的效果，此勢為“捋化擠發”。假如：對方用捋勁引化我時，舍己從人，利用被牽引的方向順勢貼進對方身體，再用擠勁將其發出，此勢為“擠勁破捋”。假如：對方用擠勁向我擠來時，利用身法和角度的轉變，順著對方擠勁的方向用擠勁來破解對方進攻的擠勁，達到擠發對方的效果，此勢為“以擠破擠”。假如：對方用採勁將我手臂採拿住以后，我重心前移用被採拿住的手臂向對方身體用力的方向旋轉擠發，將採拿之勢破解掉，再順勢將對方擠發出來，此勢為“以擠破採”。

　　所以，只有真正掌握了擠勁，才能靈活運用到實戰中，進可以攻，退可以打，招招可攻，勢勢可打，隨心所欲，變化無窮。